NomPlanРецептыГотовые планы
Суп с кабачками и фрикадельками

Суп с кабачками и фрикадельками

Лёгкий и несложный в приготовлении суп с нежным куриным фаршем и молодыми кабачками, ароматизированный провансальскими травами и горчичным маслом.

🍽 4 порц.1 ч🧂 11 ингр.
Суп
Порция ~636 г · 366 ккал · Б 23г · Ж 22г · У 18г
🛒 Заказать продукты+ Добавить к себе

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
кабачок300722114
картофель20029851440
морковь7029107
лук репчатый7530107
вода15000000
куриный фарш30071081400
масло горчичное343010340
прованские травы21000
зелень5018103
соль90000
перец чёрный молотый25001
На порцию636366232218

Шаги

  1. [0:00–0:05] Поставить воду на огонь и довести до кипения. Картофель очистить, вымыть и нарезать небольшими брусочками.
  2. [0:05–0:15] В кипящую воду положить картофель, дать повторно закипеть, немного посолить и варить до полуготовности.
  3. [0:15–0:20] Морковь и лук очистить, вымыть, обсушить. Лук мелко нарезать. Морковь нарезать короткой тонкой соломкой.
  4. [0:20–0:30] В сковороде разогреть горчичное масло, положить лук с морковью и обжаривать на небольшом огне 8–10 минут до готовности.
  5. [0:30–0:35] Куриный фарш посолить, поперчить, всыпать прованские травы и хорошо перемешать.
  6. [0:35–0:40] Из подготовленного фарша скатать маленькие фрикадельки диаметром примерно 1,5–2 см.
  7. [0:40–0:50] Фрикадельки добавить в кипящий бульон с картофелем, дать закипеть и продолжать варить вместе.
  8. [0:50–0:55] Кабачок вымыть, обсушить и натереть на специальной тёрке тонкой длинной лапшой. Можно также просто нарезать кабачок длинной соломкой.
  9. [0:55–1:05] Добавить нарезанные кабачки в суп и варить до готовности кабачка, примерно 8–10 минут. Затем сразу же положить в суп обжаренные морковь с луком и тщательно перемешать.
  10. [1:05–1:10] Зелень укропа и петрушки помыть, обсушить и мелко нарезать. Положить зелень в суп.
  11. [1:10–1:15] Суп посолить по вкусу, ещё немного поперчить. Варить 5 минут и выключить огонь. Дать супу настояться 5–7 минут.
  12. [1:15–1:20] Разлить готовый и полезный суп по тарелкам. Подавать горячим.
Готовы готовить?
Соберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
🛒 Заказать продукты

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.