
Суп с фрикадельками и рисом
Сытный домашний суп с мягкими мясными фрикадельками и рисом. Горячее, ароматное блюдо, идеальное для обеда или ужина, с нежным вкусом и сбалансированной консистенцией.
🍽 4 порц.⏱ 1 ч🧂 14 ингр.
Порция ~551 г · 509 ккал · Б 33г · Ж 27г · У 32г
Фрикадельки· 583 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| хлеб пшеничный | 50 | — | 118 | 4 | 1 | 24 |
| молоко 3.2% | 100 | — | 59 | 3 | 3 | 5 |
| лук репчатый | 75 | — | 30 | 1 | 0 | 7 |
| мясо | 350 | — | 1002 | 92 | 67 | 0 |
| соль | 4 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| перец черный молотый | 4 | — | 10 | 0 | 0 | 2 |
| На порцию | 146 | 305 | 25 | 18 | 9 |
Шаги
- [0:00–0:10] Приготовьте фарш для фрикаделек. С ломтиков белого хлеба срежьте корку. Мякиш поместите в миску, залейте молоком и оставьте на 10 минут.
- [0:10–0:20] Лук очистите и очень мелко порубите. Мясо выложите в большую миску. Добавьте лук и отжатый мякиш белого хлеба. Посолите, поперчите и перемешайте. Накройте пищевой пленкой и оставьте на 30 минут при комнатной температуре.
Суп· 1619 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| лук репчатый | 85 | — | 34 | 1 | 0 | 8 |
| морковь | 100 | — | 41 | 1 | 0 | 10 |
| мясной бульон | 1300 | — | 169 | 26 | 1 | 16 |
| масло оливковое | 34 | — | 301 | 0 | 34 | 0 |
| рис круглозерный шлифованный | 75 | — | 255 | 5 | 0 | 56 |
| укроп | 15 | — | 7 | 1 | 0 | 1 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| перец черный молотый | 5 | — | 13 | 1 | 0 | 2 |
| На порцию | 405 | 205 | 8 | 9 | 23 |
Шаги
- [0:20–0:25] Приготовьте суп. Лук очистите и мелко нарежьте. Морковь вымойте, очистите и нарежьте тонкими ломтиками. Бульон налейте в кастрюлю и доведите до кипения.
- [0:25–0:30] В сковороде нагрейте оливковое масло и подрумяньте лук на среднем огне. Добавьте морковь, перемешайте и жарьте еще 5 минут. Переложите овощи из сковороды в кастрюлю с бульоном и варите 5 минут.
- [0:30–0:35] Снимите пленку с миски фарша. Влажными руками сформуйте маленькие шарики-фрикадельки размером чуть больше грецкого ореха. Положите фрикадельки в бульон с овощами и доведите до кипения.
- [0:35–0:45] Всыпьте рис. Снова доведите до кипения. Помешивая, готовьте 10 минут. Укроп вымойте, обсушите, удалите грубые стебли и порубите оставшуюся зелень. Разлейте суп по тарелкам, добавьте укроп в каждую и подавайте.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.