
Суп с фрикадельками и фасолью
Наваристый суп с домашними говяжьими фрикадельками, консервированной фасолью и богатым набором овощей. Готовится на воде, а мясные шарики добавляются в конце варки, что делает блюдо сытным и ароматным.
🍽 6 порц.⏱ 1 ч 40 мин🧂 19 ингр.
Порция ~690 г · 451 ккал · Б 31г · Ж 24г · У 29г
Фрикадельки· 795 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| говядина | 500 | — | 1436 | 131 | 98 | 0 |
| пшеничный хлеб | 50 | — | 118 | 4 | 1 | 24 |
| сливки 20% | 100 | — | 206 | 3 | 20 | 4 |
| лук репчатый | 85 | — | 34 | 1 | 0 | 8 |
| петрушка | 50 | — | 18 | 2 | 0 | 3 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| перец чёрный молотый | 5 | — | 13 | 1 | 0 | 2 |
| На порцию | 133 | 304 | 24 | 20 | 7 |
Шаги
- [0:00–0:30] Вымойте говядину и нарежьте на небольшие кусочки. Очистите и разрежьте лук на четвертинки. Проверните мясо и лук через мясорубку с мелкой решёткой.
- [0:00–0:10] Срежьте корку с хлеба, мякоть раскрошите. Добавьте в фарш хлебные крошки, сливки и мелко нарезанную петрушку, посолите и поперчите.
- [0:00–0:35] Хорошо перемешайте фарш, прикройте плёнкой и оставьте минимум на 30 минут.
Суп· 3345 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| фасоль белая консервированная | 400 | — | 440 | 32 | 0 | 76 |
| помидор | 300 | — | 54 | 3 | 1 | 12 |
| морковь | 200 | — | 82 | 2 | 1 | 19 |
| лук репчатый | 85 | — | 34 | 1 | 0 | 8 |
| сельдерей | 170 | — | 24 | 1 | 0 | 5 |
| перец сладкий красный | 100 | — | 26 | 1 | 0 | 5 |
| петрушка | 50 | — | 18 | 2 | 0 | 3 |
| чеснок | 10 | — | 15 | 1 | 0 | 3 |
| масло оливковое | 20 | — | 177 | 0 | 20 | 0 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| перец чёрный молотый | 5 | — | 13 | 1 | 0 | 2 |
| вода | 2000 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 558 | 147 | 7 | 4 | 22 |
Шаги
- [0:35–0:40] Положите помидоры в миску и залейте кипящей водой. Оставьте на 3 минуты, затем опустите в холодную воду и снимите кожицу. Мякоть нарежьте кубиками среднего размера.
- [0:35–0:40] Вымойте и очистите морковь. Вымойте сладкий перец, разрежьте пополам и удалите семена. Вымойте и почистите сельдерей. Нарежьте все подготовленные овощи кубиками. Очистите лук и чеснок, порубите мелко.
- [0:40–0:45] Разогрейте оливковое масло в кастрюле и обжарьте нарезанный лук на среднем огне 5 минут. Добавьте чеснок, морковь, сельдерей и сладкий перец и готовьте ещё 5 минут.
- [0:45–0:52] Добавьте нарезанные кубиками помидоры. Перемешайте и слегка посолите. Жарьте на среднем огне 7 минут, периодически помешивая овощи.
- [0:52–1:07] Вскипятите 2 л питьевой воды. Залейте ею жареные овощи в кастрюле. Доведите до кипения на сильном огне, затем убавьте его и варите без крышки около 15 минут. Основа супа готова.
- [1:07–1:12] Из приготовленного ранее мясного фарша сформируйте небольшие фрикадельки, периодически смачивая руки холодной водой.
- [1:12–1:17] Положите фрикадельки в кастрюлю с супом. Доведите до кипения на сильном огне и затем варите на среднем 5 минут без крышки.
- [1:17–1:22] Откиньте консервированную фасоль на дуршлаг, промойте холодной водой. Добавьте в суп фасоль, посолите и поперчите по вкусу. Варите на среднем огне ещё 5 минут.
- [1:22–1:32] Снимите кастрюлю с супом с огня. Вымойте, обсушите и мелко нарежьте петрушку. Добавьте в суп и перемешайте. Оставьте на 10 минут на горячей плите.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.