
Суп с фрикадельками и булгуром
Очень вкусный и ароматный суп с фрикадельками из баранины и булгуром. Булгур придает супу приятную густоту, а кинза добавляет яркое восточное звучание.
🍽 8 порц.⏱ 1 ч🧂 12 ингр.
Порция ~430 г · 339 ккал · Б 19г · Ж 16г · У 28г
Фрикадельки· 509 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| баранина | 500 | — | 1045 | 82 | 77 | 0 |
| соль | 8 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| перец чёрный молотый | 1 | — | 3 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 64 | 131 | 10 | 10 | 0 |
Шаги
- [0:00–0:05] Баранину вымойте, обсушите, нарежьте крупными кусками и пропустите через мясорубку. Приправьте солью и перцем, перемешайте.
- [0:05–0:10] С силой отбейте фарш об стол. Влажными руками скатайте из фарша шарики размером с перепелиное яйцо. Выложите на поднос и поместите в холодильник.
Суп· 2927 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| мясной бульон | 2000 | — | 260 | 39 | 2 | 24 |
| лук репчатый | 150 | — | 60 | 2 | 0 | 14 |
| чеснок | 10 | — | 15 | 1 | 0 | 3 |
| морковь | 150 | — | 62 | 1 | 0 | 14 |
| картофель | 400 | — | 596 | 9 | 28 | 80 |
| булгур | 150 | — | 513 | 19 | 2 | 86 |
| кинза | 50 | — | 12 | 1 | 0 | 2 |
| лавровый лист | 0.1 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| растительное масло | 17 | — | 150 | 0 | 17 | 0 |
| На порцию | 366 | 208 | 9 | 6 | 28 |
Шаги
- [0:10–0:20] Овощи очистите. Картофель нарежьте кубиками. Лук и морковь мелко нарежьте, обжарьте в разогретом растительном масле на среднем огне, время от времени помешивая, 10 минут.
- [0:20–0:25] Бульон доведите до кипения. Положите охлажденные фрикадельки и доведите до кипения. Варите на среднем огне 7 минут, снимая пену. Добавьте картофель, варите 10 минут.
- [0:25–0:30] Положите обжаренные овощи и лавровый лист в бульон с фрикадельками и картофелем. Осторожно перемешайте. Доведите до кипения. Немного посолите и варите 3 минуты.
- [0:30–0:40] Булгур тщательно промойте холодной водой и добавьте в суп. Доведите до кипения и готовьте 10 минут. Приправьте солью и перцем по вкусу.
- [0:40–0:50] Чеснок мелко нарежьте. Кинзу вымойте, обсушите и мелко нарежьте. Удалите из супа лавровый лист, добавьте чеснок и кинзу. Снимите суп с огня и дайте постоять под крышкой 10 минут. Подавайте на стол.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.