
Суп с фаршем и картошкой
Вкусный и сытный суп с обжаренным фаршем и овощами, который готовится без мясного бульона. Подходит для быстрого обеда и получается достаточно наваристым.
🍽 6 порц.⏱ 40 мин🧂 11 ингр.
Порция ~491 г · 192 ккал · Б 8г · Ж 9г · У 19г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| говяжий фарш | 200 | — | 456 | 35 | 34 | 0 |
| картофель | 500 | 4 | 385 | 10 | 1 | 85 |
| морковь | 70 | 1 | 29 | 1 | 0 | 7 |
| лук репчатый | 100 | 1 | 72 | 3 | 0 | 17 |
| чеснок | 5 | 1 | 8 | 0 | 0 | 2 |
| вода | 2000 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| растительное масло | 20 | — | 177 | 0 | 20 | 0 |
| лавровый лист | 1 | 1 | 3 | 0 | 0 | 1 |
| укроп | 40 | — | 17 | 1 | 0 | 2 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| перец чёрный молотый | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 491 | 192 | 8 | 9 | 19 |
Шаги
- [0:00–0:05] Налейте в кастрюлю примерно 2,5 литра воды и поставьте на огонь. Пока вода нагревается, очистите картофель, нарежьте его на небольшие брусочки и переложите в кастрюлю.
- [0:05–0:10] Пока картофель закипает и варится, очистите лук и морковь. Лук нарежьте небольшими кубиками и пересыпьте в разогретую сковороду с маслом. Морковь натрите на тёрке или нарежьте тонкой соломкой.
- [0:10–0:15] Обжарьте лук 3 минуты до прозрачности, добавьте морковь, перемешайте и продолжайте обжаривать на слабом огне примерно 5 минут. Следите, чтобы овощи не подгорели.
- [0:15–0:25] Добавьте в сковороду к овощам фарш. Разомните его, чтобы он не схватился крупными кусочками. Немного посолите и поперчите. Обжаривайте 10 минут, пока не выпарится сок из фарша, и он слегка не подрумянится.
- [0:25–0:32] Готовый фарш с овощами переложите в кастрюлю с картошкой — она за это время почти сварится. Посолите по вкусу. Доведите до кипения, убавьте огонь и варите суп ещё 5–7 минут до полной готовности картошки.
- [0:32–0:40] Добавьте в самом конце варки лавровый лист, измельчённый чеснок и мелко нарезанный укроп. Выключите конфорку, закройте суп крышкой и дайте ему постоять 5 минут. Подавайте на обед с сухариками или гренками.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.