
Порция ~492 г · 267 ккал · Б 16г · Ж 13г · У 21г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| куриное филе | 250 | — | 275 | 58 | 3 | 0 |
| вода | 1200 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| кабачок | 650 | — | 156 | 4 | 2 | 30 |
| картофель | 250 | — | 372 | 6 | 18 | 50 |
| лук репчатый | 240 | 2 | 96 | 3 | 0 | 22 |
| морковь | 150 | 1 | 62 | 1 | 0 | 14 |
| чеснок | 4 | 1 | 6 | 0 | 0 | 1 |
| сыр плавленый | 150 | — | 443 | 11 | 43 | 5 |
| сыр твердый | 50 | — | 178 | 13 | 13 | 0 |
| лавровый лист | 2 | 1 | 6 | 0 | 0 | 2 |
| перец чёрный горошек | 1 | 6 | 3 | 0 | 0 | 0 |
| соль морская | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| перец чёрный молотый | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 492 | 267 | 16 | 13 | 21 |
Шаги
- [0:00–0:30] Сварите бульон. Лук и морковь очистите. Луковицу разрежьте пополам. В кастрюлю положите куриное филе, лук, морковь, залейте водой и доведите до кипения. Добавьте перец горошком, лавровый лист и посолите. Варите бульон примерно 25 минут, периодически снимая пену.
- [0:30–0:40] Отложите курицу в отдельную миску, а бульон процедите и перелейте обратно в кастрюлю.
- [0:40–0:50] Кабачки, картофель и оставшийся лук очистите и нарежьте средними кубиками. Зубчик чеснока также очистите. Положите подготовленные овощи в кастрюлю с бульоном и верните её на огонь.
- [0:50–1:10] Доведите бульон с овощами до кипения и варите, пока все ингредиенты не будут готовы, примерно 20 минут. Добавьте плавленый сыр и, помешивая, дождитесь, пока он полностью не растворится. Снимите суп с огня и взбейте погружным блендером в однородный крем. Попробуйте и досолите по вкусу.
- [1:10–1:15] Если суп получился слишком густым, разбавьте его водой или сливками, и тогда суп нужно будет ещё раз довести до кипения.
- [1:15–1:20] Нарежьте куриное филе небольшими кубиками. Натрите твёрдый сыр на мелкой терке. Используйте глубокие суповые тарелки для подачи.
- [1:20–1:25] Разлейте суп пюре по тарелкам, положите в каждую несколько кусочков курицы, щедро посыпьте тёртым сыром и приправьте щепоткой молотого перца.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.