NomPlanРецепты
Суп-пюре из фасоли с креветками

Суп-пюре из фасоли с креветками

Кремовый суп из белой фасоли с добавлением обжаренных панировкой крупных креветок. Простой и питательный рецепт, готовый за полчаса.

🍽 4 порц.10 мин подготовка + 30 мин приготовление🧂 13 ингр.
СупСуп-пюре
Порция ~360 г · 248 ккал · Б 18г · Ж 8г · У 25г
🛒 Посмотреть цену+ Добавить к себе

Ингредиенты

НазваниеГраммыКол-воКкалБЖУ
овощной бульон50034115
белая консервированная фасоль40044032076
креветки крупные очищенные300201503600
луковица120117104
сельдерей507002
чеснок8212103
панировочные сухари14552110
петрушка104001
тимьян сушёный13000
лавровый лист0.421000
оливковое масло302650300
соль3
чёрный молотый перец25001
На порцию36024818825

Шаги

  1. [0:00–0:05] Фасоль откиньте на дуршлаг и промойте. Очистите лук и чеснок и мелко порубите, нарежьте сельдерей. Промойте петрушку и мелко нарубите листья.
  2. [0:05–0:12] Разогрейте в кастрюле оливковое масло и обжарьте лук, чеснок и сельдерей на среднем огне примерно 7 минут. Поставьте разогреваться бульон в небольшом сотейнике.
  3. [0:12–0:22] Добавьте в кастрюлю фасоль, лавровый лист и тимьян, залейте горячим бульоном и варите 10 минут, приправьте солью и перцем.
  4. [0:22–0:27] Смешайте в мисочке мелко нарубленные листья петрушки с панировочными сухарями, приправьте солью и перцем. Креветки очистите, надрежьте спинку и удалите кишечную вену. Сбрызните креветки оливковым маслом и посыпьте сухарной смесью.
  5. [0:27–0:32] Положите креветки на противень и запекайте в духовке, разогретой до 180°C, до золотистого цвета, 5–7 минут.
  6. [0:32–0:40] Измельчите суп блендером до гладкого пюре. Снова доведите суп до кипения и разлейте по тарелкам. Выложите креветки, полейте оливковым маслом и сразу же подавайте.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
Соберём список ингредиентов и покажем цену.
🛒 Посмотреть цену

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.