
Порция ~429 г · 495 ккал · Б 16г · Ж 30г · У 44г
Суп-пюре· 1391 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| брокколи | 600 | — | 204 | 17 | 2 | 40 |
| лук-порей | 120 | 1 | 40 | 2 | 0 | 10 |
| укроп | 200 | — | 86 | 7 | 2 | 10 |
| молоко | 350 | — | 210 | 11 | 11 | 16 |
| сливки | 100 | — | 340 | 2 | 36 | 3 |
| сливочное масло | 14 | — | 104 | 0 | 12 | 0 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| чёрный перец | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 348 | 247 | 10 | 16 | 20 |
Шаги
- [0:00–0:05] Разрежьте лук-порей вдоль, хорошо промойте и нарежьте полукольцами. Растопите сливочное масло в кастрюле и готовьте лук-порей на среднем огне 5 мин, до мягкости.
- [0:05–0:07] Влейте молоко и доведите до кипения.
- [0:07–0:14] Разберите брокколи на соцветия и добавьте в суп. Варите 7 мин, до готовности.
- [0:14–0:17] Измельчите суп блендером в пюре и снова поставьте на огонь.
- [0:17–0:20] Приправьте солью и свежемолотым чёрным перцем, влейте сливки и подогрейте, но не кипятите.
- [0:20–0:22] Мелко нарежьте укроп и добавьте в суп.
Маковые палочки· 325 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| слоёное бездрожжевое тесто | 250 | — | 850 | 14 | 45 | 95 |
| яйцо | 60 | 1 | 88 | 8 | 6 | 1 |
| мак | 10 | — | 53 | 2 | 4 | 1 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 81 | 248 | 6 | 14 | 24 |
Шаги
- [0:22–0:24] Разогрейте духовку до 180°С.
- [0:24–0:26] Раскатайте тесто в пласт толщиной 3 мм. Нарежьте на полоски и сверните спиралями.
- [0:26–0:28] Выложите на противень, застеленный пергаментом, смажьте взбитым яйцом, посыпьте солью и маком.
- [0:28–0:30] Выпекайте 7 мин, до золотистого цвета.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.