
Суп невесты (Ezo Gelin çorbasi)
Традиционный турецкий суп из красной чечевицы, пшеницы и риса с овощами и ароматными специями. Ярко окрашенный и питательный суп, популярный в турецкой кухне.
🍽 6 порц.⏱ 2 ч🧂 18 ингр.
СупТурецкая кухня
Порция ~436 г · 292 ккал · Б 11г · Ж 15г · У 28г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| чечевица красная | 100 | — | 115 | 9 | 0 | 20 |
| пшеница | 80 | — | 92 | 2 | 1 | 18 |
| рис | 80 | — | 288 | 5 | 1 | 63 |
| лук репчатый | 120 | 1 | 48 | 1 | 0 | 11 |
| чеснок | 8 | 2 | 12 | 1 | 0 | 3 |
| оливковое масло | 45 | — | 398 | 0 | 45 | 0 |
| сливочное масло | 30 | — | 225 | 0 | 25 | 0 |
| бульон мясной или куриный | 2000 | — | 300 | 40 | 10 | 6 |
| томатно-перечная паста турецкая | 30 | — | 25 | 1 | 0 | 6 |
| мука пшеничная | 15 | — | 51 | 1 | 0 | 11 |
| мята сушёная | 5 | — | 14 | 1 | 0 | 3 |
| тимьян сушёный | 5 | — | 14 | 1 | 0 | 1 |
| перец чёрный свежемолотый | 0.5 | — | 1 | 0 | 0 | 0 |
| зира семенами | 0.5 | — | 2 | 0 | 0 | 0 |
| лимон | 50 | — | 15 | 1 | 0 | 5 |
| сухарики из белого хлеба | 30 | — | 140 | 3 | 6 | 19 |
| зелень мяты свежей | 10 | — | 11 | 0 | 1 | 2 |
| соль | 5 | — | — | — | — | — |
| На порцию | 436 | 292 | 11 | 15 | 28 |
Шаги
- [0:00–0:10] Пшеницу предварительно промыть в проточной воде и замочить на час в холодной воде. Если используется булгур, то достаточно просто промыть его.
- [0:10–0:20] В глубоком сотейнике нагреть 1 столовую ложку оливкового масла и растопить в нём сливочное масло. Пассеровать в смеси масел мелко нарезанный репчатый лук. Через 2 минуты добавить измельчённый ножом чеснок; продолжать пассеровать, помешивая, ещё минуту.
- [0:20–0:35] Откинуть на дуршлаг замоченную ранее пшеницу, соединить её с промытыми чечевицей и рисом, добавить их в сотейник к луку с чесноком и обжаривать все вместе, интенсивно помешивая, ещё 1–2 минуты. Добавить 1,5 литра бульона, довести до кипения, уменьшить огонь до малого, накрыть крышкой и варить до полной готовности всех круп и бобовых.
- [0:35–0:50] Приготовить соус: нагреть в глубокой сковороде 2 столовые ложки оливкового масла, добавить чёрный перец и зиру, обжарить 10 секунд; затем добавить муку и продолжать обжаривать полминуты; добавить томатно-перечную пасту и обжаривать на среднем огне ещё полминуты, интенсивно помешивая. Добавить 0,5 литра бульона, размешать до однородности, добавить сушёную мяту и тимьян.
- [0:50–1:00] Полученный соус хорошо перемешать и добавить в сотейник к сварившимся крупе и чечевице, хорошо перемешать, добавить соль по вкусу.
- [1:00–1:00] При подаче добавить в каждую тарелку лимонный сок по вкусу, сухарики из белого хлеба, украсить свежей зеленью мяты и/или базилика, посыпать паприкой.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.