NomPlanРецептыГотовые планы
Суп из свежих овощей на летнем бульоне

Суп из свежих овощей на летнем бульоне

Лёгкий летний суп со свежими молодыми овощами, ароматным бульоном из кореньев и зелени, с маслом с петрушкой и чесноком.

🍽 8 порц.9 ч 15 мин🧂 21 ингр.
Суп
Порция ~790 г · 382 ккал · Б 9г · Ж 12г · У 63г
🛒 Заказать продукты+ Добавить к себе

Летний бульон· 3448 г

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
луковица3603513111
морковь54062215152
лук-порей (белая часть)1503922021
луковица фенхеля2001623015
стебель сельдерея150324105
петрушка207101
тархун205001
семена кориандра13001
чёрный перец горошком71118103
минеральная вода без газа2000
На порцию431602014

Шаги

  1. [0:00–0:05] Крупно порубите овощи (луковицы, морковь, лук-порей, фенхель, сельдерей). Положите их в большую кастрюлю и залейте минеральной водой.
  2. [0:05–0:10] Добавьте семена кориандра и чёрный перец. Накройте поверхность кружком пергамента. Доведите до кипения на среднем огне, затем убавьте огонь до минимума.
  3. [0:10–0:30] Варите 20 мин. За 5 мин до окончания варки добавьте пучки петрушки и тархуна. Остудите бульон, закройте пленкой и поставьте в холодильник на 8–12 часов для настаивания.
  4. [0:30–0:35] Процедите бульон через сито, отбросив овощи.

Маслячная заправка· 148 г

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
сливочное масло1007501831
петрушка4014103
чеснок8212103
На порцию19970101

Шаги

  1. [0:35–0:40] Листья петрушки и чеснок растолките в ступке или измельчите тяжёлым ножом. Смешайте с размягченным сливочным маслом.
  2. [0:40–0:45] Выложите масло посередине куска фольги или пищевой плёнки и скатайте в колбаску. Положите в холодильник.

Наполнение и подача· 2727 г

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
молодой картофель1320121188260264
спаржа1801236407
молодая морковь72082957269
свежие лущеные бобы150883511
зелёный горошек1501228122
зелёный лук200644014
соль5
чёрный перец свежемолотый25001
На порцию3412256149

Шаги

  1. [0:45–0:50] Помойте молодой картофель под щёткой, чтобы снять кожицу. У спаржи очистите нижние концы на 5 см. У зелёного лука отрежьте зелень (белая часть не используется).
  2. [0:50–1:10] Отварите каждый вид овощей отдельно в кипящей подсолённой воде почти до готовности, на минимальном огне. Овощи не должны быть переварены. Вынимайте готовые овощи и погружайте в ледяную воду, чтобы они перестали готовиться.
  3. [1:10–1:15] За 5 мин до подачи отрежьте от масляной колбаски горячим ножом нужное количество кружков. Бульон доведите до кипения.
  4. [1:15–1:20] Взбивая бульон венчиком, вводите по кусочку оставшееся масло. Приправьте солью и чёрным перцем. Добавьте подготовленные овощи, прогрейте и подавайте немедленно с маслячным кружком в каждой тарелке.
Готовы готовить?
Соберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
🛒 Заказать продукты

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.