
Суп из щавеля с рисом
Летний щавелевый суп с рисом, который придает ему бархатистую текстуру и смягчает кислинку. Легкий, питательный и просто готовится.
🍽 4 порц.⏱ 55 мин🧂 12 ингр.
Порция ~662 г · 390 ккал · Б 10г · Ж 18г · У 47г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| яйцо | 110 | — | 162 | 14 | 11 | 1 |
| лук репчатый | 100 | — | 40 | 1 | 0 | 9 |
| чеснок | 7 | — | 10 | 0 | 0 | 2 |
| морковь | 100 | — | 41 | 1 | 0 | 10 |
| масло растительное | 30 | — | 265 | 0 | 30 | 0 |
| картофель | 400 | — | 596 | 9 | 28 | 80 |
| куриный бульон | 1500 | — | 75 | 6 | 2 | 9 |
| рис белый | 80 | — | 288 | 5 | 1 | 63 |
| щавель | 300 | — | 66 | 5 | 1 | 9 |
| зелень | 10 | — | 4 | 0 | 0 | 1 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| перец чёрный молотый | 5 | — | 13 | 1 | 0 | 2 |
| На порцию | 662 | 390 | 10 | 18 | 47 |
Шаги
- [0:00-0:10] Подготовьте ингредиенты для супа. Яйца сварите вкрутую (10 минут после закипания воды). Лук и чеснок очистите, мелко порубите. Морковь вымойте, очистите и натрите на средней терке.
- [0:10-0:15] Кастрюлю с толстым дном поставьте на средний огонь, влейте масло и нагрейте. Выложите лук и чеснок, подрумяньте в течение трех минут. Добавьте морковь, жарьте все вместе на слабом огне, периодически помешивая, 5 минут.
- [0:15-0:25] Картофель очистите, вымойте и нарежьте небольшими кубиками. Добавьте в кастрюлю к овощам и жарьте на среднем огне в течение пяти минут, помешивая. Доведите куриный бульон до кипения и осторожно влейте в кастрюлю с овощами.
- [0:25-0:40] Доведите до кипения и варите 5 минут на слабом огне. Всыпьте рис и снова доведите до кипения, варите 15 минут на слабом огне. Щавель переберите, вымойте и крупно нарежьте.
- [0:40-0:42] Добавьте щавель в кастрюлю. Посолите и поперчите по вкусу, доведите до кипения и варите на среднем огне 2 минуты. Закройте крышкой и оставьте на горячей выключенной плите.
- [0:42-0:52] Через 10 минут разлейте суп по порционным тарелкам. В каждую добавьте половинку сваренного вкрутую яйца и рубленую зелень. Подайте на стол.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.