
Порция ~574 г · 501 ккал · Б 50г · Ж 17г · У 37г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| курица | 1200 | — | 1428 | 257 | 37 | 0 |
| морковь | 90 | 1 | 37 | 1 | 0 | 9 |
| яблоко | 540 | 3 | 281 | 2 | 1 | 75 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| пастернак | 300 | — | 225 | 4 | 1 | 54 |
| молоко | 1000 | — | 600 | 32 | 33 | 45 |
| лавровый лист | 1 | — | 3 | 0 | 0 | 1 |
| кинза | 40 | — | 9 | 1 | 0 | 2 |
| растительное масло | 28 | — | 248 | 0 | 28 | 0 |
| лук репчатый | 240 | 2 | 173 | 6 | 0 | 40 |
| перец | 2 | — | 1 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 574 | 501 | 50 | 17 | 37 |
Шаги
- [0:00–0:30] Курицу вымойте, нарежьте на куски, положите в кастрюлю с водой и доведите до кипения. Шумовкой снимите пену.
- [0:30–0:45] Добавьте в бульон очищенные и подпеченные на сухой сковороде луковицу и морковку, лавровый лист, соль и перец. Уменьшите огонь и варите до готовности курицы, 30 мин.
- [0:45–0:50] Бульон процедите. Курицу накройте и отставьте.
- [0:50–1:05] Вторую луковицу, пастернак и яблоки очистите и тонко нарежьте.
- [1:05–1:20] В кастрюле разогрейте растительное масло, добавьте лук, пастернак и яблоки и готовьте 15 мин. на небольшом огне, периодически помешивая.
- [1:20–1:25] Кинзу мелко нарежьте и добавьте к овощам.
- [1:25–1:50] Влейте в кастрюлю 1 л куриного бульона и молоко. Доведите до кипения и варите 25 мин.
- [1:50–1:55] Перелейте суп в чашу блендера и измельчите в пюре.
- [1:55–2:00] Верните суп в кастрюлю, посолите, поперчите по вкусу и прогрейте до нужной температуры.
- [2:00–2:05] Курицу нарежьте на небольшие кусочки, разложите по тарелкам, налейте суп и подайте к столу.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.