
Суп из опят
Легкий и ароматный грибной суп с целыми опятами, фигурно нарезанной морковью и дольками картофеля. Маленькие упругие грибочки, предварительно обжаренные, делают блюдо эстетичным и дарят ощущение уюта.
🍽 4 порц.⏱ 1 ч 10 мин🧂 10 ингр.
Порция ~634 г · 239 ккал · Б 6г · Ж 14г · У 24г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| опята свежие | 500 | — | 110 | 15 | 2 | 16 |
| картофель | 300 | 3 | 447 | 7 | 21 | 60 |
| лук репчатый | 100 | 1 | 40 | 1 | 0 | 9 |
| морковь | 75 | 1 | 31 | 1 | 0 | 7 |
| чеснок | 10 | 2 | 15 | 1 | 0 | 3 |
| вода | 1500 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| перец чёрный молотый | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| масло растительное рафинированное | 34 | — | 306 | 0 | 34 | 0 |
| зелень | 10 | — | 4 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 634 | 239 | 6 | 14 | 24 |
Шаги
- [0:00–0:10] Подготовьте грибы. Если опята свежие, хорошо промойте их, удалив грязь и песок. Отрежьте нижнюю часть ножек, если они слишком длинные. Если используете замороженные опята, разморозьте их и откиньте на дуршлаг.
- [0:10–0:20] Картошку очистите и нарежьте дольками или кубиками. Лук и морковку нарежьте мелкими кубиками или соломкой. Если есть фигурный нож, нарежьте морковь звездочками. Чеснок мелко нарежьте или пропустите через пресс.
- [0:20–0:30] В кастрюле разогрейте рафинированное растительное масло и обжарьте лук и морковь до золотистого цвета. Добавьте чеснок за 1-2 минуты до конца обжарки, чтобы не подгорел.
- [0:30–0:45] Добавьте опята и обжарьте их вместе с овощами на среднем огне, пока вся жидкость не выпарится. Процесс может занять 10-15 минут. Грибы начнут подрумяниваться и дадут глубокий грибной вкус и аромат.
- [0:45–1:05] Залейте обжаренные грибы и овощи горячей водой, грибным или овощным бульоном. Доведите до кипения и снимите пену. Добавьте картошку и вновь дождитесь кипения. Уменьшите огонь и варите 15-20 минут, пока картофель не достигнет полной готовности.
- [1:05–1:15] Когда картофель сварится, посолите и поперчите по вкусу. Проверьте, не нужно ли добавить жидкости. Можете добавить 1-2 лавровых листа и 3-4 горошины душистого перца для аромата.
- [1:15–1:30] Добавьте свежую зелень (укроп или петрушку). Дайте супу настояться 10-15 минут под крышкой, чтобы ароматы соединились. Подавайте горячим с кусочком хлеба или тостами.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.