NomPlanРецепты
Суп из кильки в томатном соусе

Суп из кильки в томатном соусе

Простой и быстрый суп из доступных продуктов. Овощи обжариваются, затем варятся с картофелем и килькой в томатном соусе, а в конце блюдо дополняется зеленью.

🍽 4 порц.40 мин🧂 10 ингр.
Суп
Порция ~237 г · 285 ккал · Б 9г · Ж 16г · У 28г
🛒 Заказать продукты+ Добавить к себе

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
килька в томатном соусе240231222227
картофель4003088068
морковь150621014
лук репчатый100723017
растительное масло403540400
лавровый лист4213002
петрушка31000
укроп31000
перец чёрный молотый513102
молотый черный перец25001
На порцию23728591628

Шаги

  1. [0:00–0:05] Очистите репчатый лук и мелко нарежьте его. Очистите морковь и натрите на крупной или средней терке.
  2. [0:05–0:12] В небольшой сковороде нагрейте растительное масло. Выложите лук и морковь и жарьте, помешивая, на среднем огне около 7 минут, чтобы овощи подрумянились. Снимите с огня.
  3. [0:12–0:17] В небольшую кастрюлю влейте 1,5 л воды, поставьте на сильный огонь и доведите до кипения. Немного посолите, добавьте обжаренные лук с морковью, снова доведите до кипения и варите 5 минут.
  4. [0:17–0:22] Очистите картофель, вымойте и нарежьте небольшими кубиками. Выложите его в дуршлаг и промойте проточной водой, чтобы убрать лишний крахмал с поверхности.
  5. [0:22–0:32] Добавьте картофель в кастрюлю с супом, снова доведите до кипения и варите на среднем огне примерно 10 минут, пока картофель не станет мягким, но не будет разваливаться.
  6. [0:32–0:39] Откройте банки кильки в томатном соусе и переложите содержимое в кастрюлю. Положите лавровый лист, доведите до кипения, затем посолите и поперчите по вкусу.
  7. [0:39–0:46] Варите суп 7 минут. Затем выключите огонь, удалите лавровый лист, закройте кастрюлю крышкой и оставьте суп на 10 минут.
  8. [0:46–0:50] Вымойте и обсушите укроп и петрушку, удалите грубые стебли и мелко нарежьте зелень. Разлейте суп по порционным тарелкам и в каждую добавьте зелень.
Готовы готовить?
Соберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
🛒 Заказать продукты

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.