NomPlanРецепты
Суп из хребтов красной рыбы

Суп из хребтов красной рыбы

Наваристый рыбный суп на бульоне из хребтов, голов и хвостов красной рыбы. В суп добавляются картофель, морковь, сельдерей, рис и кусочки рыбы, снятые с костей.

🍽 4 порц.1 ч 30 мин приготовление🧂 11 ингр.
Суп
Порция ~487 г · 642 ккал · Б 50г · Ж 30г · У 41г
🛒 Посмотреть цену+ Добавить к себе

Ингредиенты

НазваниеГраммыКол-воКкалБЖУ
рыбный суповой набор10001300182560
картофель40059692880
морковь1402 шт.571013
сельдерей10014103
лук репчатый2002 шт.802019
чеснок102 зубчика13103
рис белый531914042
масло растительное рафинированное342 ст. ложки3060340
перец чёрный горошек2по вкусу5001
перец душистый горошек2по вкусу5001
соль5по вкусу0000
На порцию487642503041

Шаги

  1. [0:00–0:10] Разморозьте суповой набор из хребтов красной рыбы, голов и хвостов. Если в голове остались жабры, удалите их и промойте головы. Положите все обрезки в кастрюлю, залейте полутора литрами воды и доведите до кипения.
  2. [0:10–1:10] Уменьшите огонь до слабого и снимайте с бульона пену, пока она не перестанет образовываться. Очистите кусок корня сельдерея, чеснок, одну луковицу и морковь. Положите всё это целиком в бульон с рыбьими хребтами. Добавьте черный и душистый перец по вкусу, лавровый лист и примерно 2 ч. л. соли.
  3. [1:10–1:20] Варите бульон в течение часа на слабом огне. Затем шумовкой выньте всё, что есть в бульоне, бульон процедите, овощи выбросьте, а рыбьи кости переберите, аккуратно сняв с них кусочки мяса. Не забудьте вынуть щечки из головы. Сложите рыбье мясо в миску.
  4. [1:20–1:25] Пока варится бульон, вымойте и очистите картофель и оставшуюся морковь, очистите репчатый лук.
  5. [1:25–1:30] Картошку нарежьте небольшими кубиками. Луковицу мелко нашинкуйте. Морковку натрите на крупной терке. Разогрейте сковороду и добавьте растительное масло.
  6. [1:30–1:40] Обжарьте лук в течение 4–5 минут до мягкости и легкого румянца. Добавьте морковь и пассеруйте всё вместе примерно 5 минут.
  7. [1:40–1:50] Поставьте кастрюлю с процеженным рыбным бульоном на огонь. После закипания загрузите в него нарезанный картофель. Когда бульон снова закипит, добавьте обжаренные овощи.
  8. [1:50–2:00] Промойте рис в нескольких водах, откиньте на сито и переложите в суп через 5–7 минут после начала варки картофеля. Варите еще 10 минут, затем добавьте в суп кусочки красной рыбы, снятые с костей, и поварите еще 5 минут, до готовности риса. Подавайте суп со свежим укропом.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
Соберём список ингредиентов и покажем цену.
🛒 Посмотреть цену

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.