
Суп из фасоли с печеным сельдереем
Питательный суп из двух видов фасоли с печеным корневым сельдереем, помидорами и красным вином. Сытное блюдо с пармезаном и базиликом.
🍽 6 порц.⏱ 1 ч 20 мин🧂 16 ингр.
Порция ~515 г · 520 ккал · Б 20г · Ж 27г · У 41г
Печеный сельдерей· 843 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| корневой сельдерей | 650 | — | 228 | 7 | 0 | 52 |
| оливковое масло | 90 | — | 796 | 0 | 90 | 0 |
| пармезан тертый | 100 | — | 431 | 39 | 29 | 4 |
| соль | 3 | — | — | — | — | — |
| На порцию | 141 | 242 | 8 | 20 | 9 |
Шаги
- [0:00–0:10] Очистить корневой сельдерей и нарезать тонкими пластинами (примерно 0,5 см толщиной).
- [0:10–0:15] Разогреть духовку до 220°C.
- [0:15–0:20] В форму для запекания налить часть оливкового масла, выложить нарезанный сельдерей в один слой, посолить и поперчить.
- [0:20–0:40] Запекать в духовке 20 минут.
- [0:40–0:50] Перевернуть пластины сельдерея на другую сторону, посыпать тертым пармезаном.
- [0:50–1:10] Печь еще 20 минут до золотистой корочки.
Суп из фасоли· 2244 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| растительное масло | 45 | — | 398 | 0 | 45 | 0 |
| лук репчатый | 120 | 1 | 48 | 1 | 0 | 11 |
| морковь | 180 | 2 | 74 | 2 | 0 | 17 |
| чеснок | 8 | 2 | 12 | 1 | 0 | 3 |
| черешки черешкового сельдерея | 80 | — | 22 | 2 | 0 | 4 |
| красное сухое вино | 300 | — | 252 | 0 | 0 | 8 |
| томаты консервированные в собственном соку | 400 | — | 56 | 14 | 0 | 0 |
| белая фасоль консервированная | 400 | — | 440 | 32 | 0 | 76 |
| красная фасоль консервированная | 400 | — | 360 | 24 | 0 | 68 |
| вода | 300 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| базилик | 8 | 2 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| соль | 3 | — | — | — | — | — |
| На порцию | 374 | 277 | 13 | 8 | 31 |
Шаги
- [0:00–0:10] Очистить лук, морковь и чеснок. Промыть черешки черешкового сельдерея. Все овощи мелко нарезать (лук — полукольцами, морковь — некрупными кубиками, чеснок — тонко).
- [0:10–0:18] Разогреть растительное масло в кастрюле на среднем огне, обжарить подготовленные овощи (лук, морковь, чеснок, сельдерей) 8 минут до мягкости.
- [0:18–0:28] Влить красное вино и тушить на среднем огне 10 минут, пока не выпарится часть алкоголя.
- [0:28–0:35] Размять томаты вилкой и добавить вместе с соком в кастрюлю, перемешать.
- [0:35–0:40] Влить 300 мл воды, посолить и поперчить по вкусу.
- [0:40–1:00] Варить суп 20 минут на среднем огне.
- [1:00–1:05] Откинуть оба вида фасоли на дуршлаг, промыть холодной водой и добавить в суп.
- [1:05–1:10] Снять кастрюлю с огня, разлить суп по тарелкам.
- [1:10–1:15] Выложить в каждую тарелку печеный сельдерей, посыпать свежим базиликом и подать горячим.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.