NomPlanРецептыГотовые планы
Суп из цветной капусты с молоком

Суп из цветной капусты с молоком

Нежный и кремовый суп из цветной капусты с молоком и манкой — простое, полезное и легкое блюдо, которое понравится всей семье.

🍽 4 порц.50 мин🧂 10 ингр.
Суп
Порция ~696 г · 273 ккал · Б 13г · Ж 13г · У 30г
🛒 Заказать продукты+ Добавить к себе

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
цветная капуста70017514137
молоко1000600323345
манка451505132
лавровый лист113001
душистый перец горошком245001
соль5
черный перец25001
питьевая вода10000000
сливочное масло201500170
зелень104001
На порцию696273131330

Шаги

  1. [0:00–0:15] Подготовьте цветную капусту: удалите жесткую нижнюю часть стебля ножом для очистки овощей. Оставшийся стебель очистите от внешнего слоя. Мелко нарежьте стебель, головку разберите на небольшие соцветия размером примерно 4–5 см.
  2. [0:15–0:20] Доведите питьевую воду до кипения в большой кастрюле. Добавьте цветную капусту, душистый перец горошком и лавровый лист.
  3. [0:20–0:25] Доведите до кипения и посолите. Варите под крышкой на небольшом огне 15 минут до мягкости капусты.
  4. [0:25–0:30] Выньте капусту из отвара шумовкой и отложите в сторону. Удалите и выбросьте лавровый лист и перец горошком. Оставьте в кастрюле примерно 600 мл отвара.
  5. [0:30–0:45] Внимательно, помешивая непрерывно, всыпьте манку тонкой струйкой в кипящий отвар, чтобы избежать комков. Доведите до кипения и варите на слабом огне, помешивая, 15 минут до загустения.
  6. [0:45–0:48] Параллельно в отдельном сотейнике доведите молоко до кипения на среднем огне.
  7. [0:48–0:50] Влейте кипящее молоко в кастрюлю с отваром и манкой тонкой струйкой, непрерывно помешивая деревянной ложкой, чтобы избежать образования комков.
  8. [0:50–0:52] Добавьте вареную цветную капусту обратно в суп.
  9. [0:52–0:55] Посолите и поперчите по вкусу. Доведите до кипения и готовьте под крышкой еще 5–7 минут на слабом огне.
  10. [0:55–1:00] При подаче каждую тарелку заправьте кусочком сливочного масла и посыпьте рубленой свежей зеленью (укроп или петрушка).
Готовы готовить?
Соберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
🛒 Заказать продукты

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.