
Суп из баранины с нутом
Сытный наваристый суп с баранью и нутом, приправленный восточными специями. Блюдо с ярким вкусом и глубоким ароматом зиры и кориандра.
🍽 8 порц.⏱ 14 ч 30 мин🧂 14 ингр.
Порция ~190 г · 454 ккал · Б 24г · Ж 28г · У 28г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| нут | 220 | — | 801 | 44 | 13 | 139 |
| морковь | 75 | — | 31 | 1 | 0 | 7 |
| паприка молотая | 2 | — | 6 | 0 | 0 | 1 |
| картофель | 300 | — | 447 | 7 | 21 | 60 |
| сельдерей (корень) | 150 | — | 48 | 2 | 0 | 10 |
| чеснок | 6 | — | 9 | 0 | 0 | 2 |
| соль | 4 | — | — | — | — | — |
| зира молотая | 2 | — | 8 | 0 | 0 | 1 |
| петрушка | 15 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| масло растительное | 34 | — | 301 | 0 | 34 | 0 |
| семена горчицы | 2 | — | 9 | 1 | 1 | 1 |
| перец острый стручковый | 5 | — | 2 | 0 | 0 | 1 |
| баранина (лопатка) | 700 | — | 1960 | 133 | 154 | 0 |
| кориандр молотый | 2 | — | 6 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 190 | 454 | 24 | 28 | 28 |
Шаги
- [0:00–12:00] Нут вымойте и сложите в кастрюлю. Залейте большим количеством холодной воды и оставьте на 12 часов. Затем откиньте на дуршлаг.
- [12:00–12:10] Баранину вымойте и тщательно срежьте с неё весь жир. Нарежьте мясо кусочками толщиной 2,5 см. Положите в кастрюлю с холодной водой, поставьте на огонь и доведите до кипения. Шумовкой снимите пену. Варите на слабом огне 30 минут.
- [12:10–12:40] Добавьте в кастрюлю к баранине в бульоне подготовленный нут и снова доведите до кипения. Неплотно прикройте ёмкость крышкой. Варите на среднем огне 1 час.
- [12:40–12:50] Картофель, морковь и сельдерей очистите и тщательно вымойте щёткой. Нарежьте соломкой. Острый перец вымойте и нарежьте тонкими кольцами, удаляя семена. Чеснок очистите и нарежьте тонкими пластинами. Петрушку вымойте и мелко нарежьте.
- [12:50–13:00] Добавьте в суп нарезанный картофель. Доведите до кипения и варите 10 минут.
- [13:00–13:05] В сковороде нагрейте растительное масло. Помешивая, обжарьте на нём морковь, сельдерей и чеснок около 5 минут. Переложите в суп и варите 5 минут.
- [13:05–13:25] Зиру, кориандр и семена горчицы разомните пестиком в ступке. Добавьте их в суп вместе с молотой паприкой. Посолите и варите 10 минут. Добавьте петрушку, перемешайте и снимите с огня. Оставьте на 15 минут под крышкой, затем подайте суп на стол.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.