
Суп из бараньей лопатки
Пряный бульон с бараниной, цветной капустой, фасолью, кабачком и ароматными специями (зира и паста карри). Насыщенное и согревающее блюдо.
🍽 4 порц.⏱ 3 ч🧂 11 ингр.
Порция ~1597 г · 3558 ккал · Б 287г · Ж 251г · У 22г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| бараниная лопатка без костей | 5000 | — | 13800 | 1126 | 999 | 0 |
| зира | 5 | — | 19 | 1 | 1 | 2 |
| гвоздика | 2 | — | 6 | 0 | 0 | 1 |
| лук репчатый | 240 | 2 | 96 | 3 | 0 | 22 |
| сельдерей черешковый | 80 | — | 11 | 1 | 0 | 2 |
| морковь | 90 | 1 | 37 | 1 | 0 | 9 |
| цветная капуста | 500 | — | 125 | 10 | 1 | 27 |
| кабачок небольшой | 300 | 1 | 90 | 6 | 3 | 15 |
| стручковая фасоль | 150 | — | 47 | 3 | 0 | 11 |
| паста карри красная | 15 | — | 2 | 0 | 0 | 0 |
| соль | 5 | — | — | — | — | — |
| На порцию | 1597 | 3558 | 287 | 251 | 22 |
Шаги
- [0:00–0:10] Баранью лопатку вымойте под проточной водой и обсушите на бумажном полотенце. Срежьте весь видимый жир с мяса, нарежьте его небольшими кусочками.
- [0:10–0:15] В кастрюле с толстым дном разогрейте нарезанный жир на среднем огне до образования хрустящих шкварок. Шумовкой извлеките шкварки на тарелку и отложите. Оставьте жир в кастрюле.
- [0:15–0:20] Добавьте зиру в вытопленный жир и готовьте 30 секунд, помешивая. Положите баранью лопатку кусками и обжарьте по 5 минут с каждой стороны на среднем-высоком огне до золотистой корочки.
- [0:20–0:25] Очистьте луковицу и сельдерей. Положьте их целиком в кастрюлю с мясом, добавьте гвоздику. Обжарьте все вместе в течение 3 минут.
- [0:25–0:35] Влейте 2 литра горячей воды, увеличьте огонь до максимума и быстро доведите суп до кипения. Снимите образовавшуюся пену столовой ложкой. Уменьшьте огонь до среднего-низкого и варите без крышки 1 час.
- [0:35–0:40] Снимите кастрюлю с огня. Мясо переложите на тарелку с помощью шумовки. Бульон аккуратно процедите через сито, снова налейте в кастрюлю и вернувшую на огонь.
- [0:40–0:50] Дайте мясу немного остыть и нарежьте его на небольшие кусочки. Положьте в бульон и доведите до кипения. Уменьшьте огонь до среднего и варите под крышкой 30 минут.
- [0:50–1:00] Цветную капусту вымойте и разберите на небольшие соцветия. Кабачок вымойте и нарежьте тонкими ломтиками. Вторую луковицу и морковь очистите и нарежьте мелкими кусочками. У стручковой фасоли отрежьте кончики.
- [1:00–1:07] Положьте все подготовленные овощи в кастрюлю и варите 7 минут на среднем огне.
- [1:07–1:10] Добавьте красную пасту карри и соль по вкусу, перемешайте и готовьте еще 3 минуты на среднем огне.
- [1:10–1:20] Снимите кастрюлю с огня, накройте крышкой и дайте супу постоять 10 минут перед подачей на стол.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.