
Порция ~620 г · 667 ккал · Б 30г · Ж 48г · У 28г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| корейка баранья на кости | 1000 | — | 3100 | 163 | 266 | 0 |
| лук репчатый | 150 | — | 108 | 4 | 0 | 25 |
| морковь | 75 | — | 31 | 1 | 0 | 7 |
| кориандр семена | 10 | — | 30 | 1 | 2 | 6 |
| чили хлопья | 2 | — | 1 | 0 | 0 | 0 |
| перец чёрный горошек | 0.3 | — | 1 | 0 | 0 | 0 |
| растительное масло | 17 | — | 150 | 0 | 17 | 0 |
| белое сухое вино | 18 | — | 12 | 0 | 0 | 0 |
| томаты протертые | 100 | — | 18 | 1 | 0 | 4 |
| вода | 2000 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| картофель | 200 | — | 154 | 4 | 0 | 34 |
| рис белый среднезерный | 100 | — | 354 | 7 | 1 | 79 |
| чеснок | 30 | — | 45 | 2 | 0 | 10 |
| кинза | 7 | — | 2 | 0 | 0 | 0 |
| соль | 12 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 620 | 667 | 30 | 48 | 28 |
Шаги
- [0:00–0:10] Подготовьте баранину для варки: вымойте мясо, тщательно удалите плёнки и разрежьте так, чтобы в каждом кусочке было по одному ребрышку.
- [0:10–0:15] Лук очистите и нарежьте тонкими кольцами. Морковь вымойте, очистите и нарежьте тонкой соломкой. Кориандр, красный и чёрный перец насыпьте в ступку, добавьте 3–4 щепотки соли и растолките пестиком.
- [0:15–0:25] Кастрюлю с толстым дном поставьте на сильный огонь и влейте масло. Уложите на дно ребрышки жиром вниз и жарьте, пока не вытопится весь жир. Затем переверните и подрумяньте с другой стороны.
- [0:25–0:30] Влейте вино и доведите до кипения. Добавьте лук и морковь, всыпьте приготовленную смесь пряностей и соли, перемешайте лопаткой и тушите на среднем огне 5 минут.
- [0:30–0:40] Добавьте протертые томаты, перемешайте и доведите до кипения. Влейте 2 л горячей воды. Снова доведите до кипения на сильном огне, затем уменьшите нагрев, прикройте кастрюлю крышкой и варите 30 минут.
- [0:40–0:45] Картофель вымойте, очистите и нарежьте кубиками со стороной 1 см. Сложите в дуршлаг и промойте. Добавьте в кастрюлю с бульоном, мясом и овощами и доведите до кипения.
- [0:45–1:00] Рис промойте и также добавьте в кастрюлю. Посолите по вкусу и варите на слабом огне 20 минут. Чеснок и кинзу порубите. Снимите харчо с огня, добавьте чеснок и две трети кинзы и оставьте под крышкой на 15 минут. Перед подачей добавьте в каждую порцию оставшуюся зелень.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.