
Порция ~525 г · 486 ккал · Б 18г · Ж 34г · У 28г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| свиные рёбра | 800 | — | 2216 | 124 | 187 | 0 |
| вода | 3000 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| лук репчатый | 300 | — | 216 | 8 | 0 | 50 |
| морковь | 200 | — | 82 | 2 | 1 | 19 |
| томат | 400 | — | 72 | 4 | 1 | 16 |
| растительное масло | 54 | — | 477 | 0 | 54 | 0 |
| чеснок | 12 | — | 18 | 1 | 0 | 4 |
| острый перец | 5 | — | 1 | 0 | 0 | 0 |
| кинза | 8 | — | 2 | 0 | 0 | 0 |
| петрушка | 8 | — | 3 | 0 | 0 | 1 |
| грецкий орех | 150 | — | 981 | 23 | 98 | 21 |
| рис | 200 | — | 720 | 13 | 1 | 159 |
| ткемали | 100 | — | 63 | 1 | 0 | 13 |
| чёрный перец | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| соль | 10 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 525 | 486 | 18 | 34 | 28 |
Шаги
- [0:00–0:20] Сварите бульон для харчо: вымойте свинину, положите в кастрюлю, залейте водой и доведите до кипения. Снимите пену и варите на минимальном огне 2 часа.
- [0:20–0:30] Процедите бульон в чистую кастрюлю, а мясо отделите от кости.
- [0:30–0:40] Лук очистите и мелко нарежьте. Морковь очистите, вымойте и натрите на крупной тёрке. Помидоры вымойте, разрежьте на половинки и натрите на крупной тёрке, держа плоды за выпуклую часть; кожицу выбросьте.
- [0:40–1:00] В сковороде нагрейте масло. Положите лук с морковью и жарьте 5 минут на среднем огне. Добавьте подготовленные помидоры, доведите до кипения и тушите на слабом огне 15 минут.
- [1:00–1:10] Рис тщательно промойте, чтобы вода стала прозрачной. Бульон доведите до кипения, добавьте рис вместе с мясом и варите около 10 минут на среднем огне.
- [1:10–1:20] Чеснок очистите и порубите. Стручок перца разрежьте вдоль пополам, удалите семена и нарежьте мякоть. Кинзу и петрушку вымойте и обсушите. Сложите зелень в чашу блендера, добавьте чеснок, острый перец и орехи, затем измельчите.
- [1:20–1:30] Положите в бульон с мясом и рисом тушёные овощи и доведите до кипения. Затем добавьте ореховую массу и соус ткемали, снова доведите до кипения и варите 3 минуты. Посолите и поперчите харчо.
- [1:30–2:40] Снимите харчо с огня, закройте и оставьте на горячей плите примерно на 15 минут. Затем разлейте по тарелкам и подайте на стол. Можно посыпать рубленой зеленью.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.