
Порция ~250 г · 350 ккал · Б 22г · Ж 16г · У 24г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| куриные ножки | 1000 | — | 1560 | 178 | 68 | 0 |
| рис белый | 110 | — | 394 | 7 | 1 | 87 |
| морковь | 85 | — | 35 | 1 | 0 | 8 |
| картофель | 300 | — | 231 | 6 | 0 | 51 |
| томат | 500 | — | 90 | 5 | 1 | 20 |
| лук репчатый | 180 | — | 130 | 5 | 0 | 30 |
| кинза | 20 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| петрушка | 20 | — | 9 | 1 | 0 | 1 |
| томатная паста | 50 | — | 41 | 2 | 0 | 10 |
| ткемали | 80 | — | 50 | 1 | 0 | 11 |
| грецкий орех | 100 | — | 654 | 15 | 65 | 14 |
| лавровый лист | 1 | — | 3 | 0 | 0 | 1 |
| перец душистый горошек | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| кориандр молотый | 3 | — | 9 | 0 | 1 | 2 |
| хмели-сунели | 10 | — | 33 | 1 | 1 | 2 |
| паприка сушеная | 7 | — | 3 | 0 | 0 | 1 |
| соль | 4 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| перец чёрный молотый | 4 | — | 10 | 0 | 0 | 2 |
| масло растительное рафинированное | 27 | — | 239 | 0 | 27 | 0 |
| На порцию | 250 | 350 | 22 | 16 | 24 |
Шаги
- [0:00–0:10] Тщательно промойте куриные ножки, срежьте жир и по желанию удалите кожу. Выложите курицу в кастрюлю, залейте водой и доведите до кипения.
- [0:10–0:20] Снимите пену, убавьте огонь до минимального. Луковицу очистите и разрежьте на 4 части. Морковь очистите и разрежьте пополам. У кинзы и петрушки срежьте стебли.
- [0:20–1:10] Выложите в кастрюлю лук, морковь, стебли зелени, добавьте перец душистый горошек и лавровый лист. Варите бульон около 40-60 минут.
- [1:10–1:15] Когда бульон будет готов, выньте птицу, травы и овощи. Мясо разберите от костей. При желании бульон можно процедить и снова довести до кипения.
- [1:15–1:45] Картофель очистите и нарежьте кубиками. Выложите в кастрюлю, доведите до кипения и варите около 7 минут. Рис выложите в дуршлаг и тщательно промойте, пока вода не станет прозрачной. Затем добавьте его в кастрюлю, доведите до кипения и варите около 20 минут.
- [1:45–2:00] Вторую луковицу очистите и нарежьте кубиками. На сковороде разогрейте растительное масло и обжарьте лук до золотистого цвета. Добавьте отваренную курицу и тушите все вместе около 5 минут.
- [2:00–2:02] Приправьте хмели-сунели, кориандром, чёрным молотым перцем, томатной пастой и солью по вкусу. Перемешайте и готовьте еще 2 минуты.
- [2:02–2:12] С помидоров снимите кожицу, мякоть нарежьте кусочками. Добавьте их в сковороду, влейте 100 мл бульона и тушите еще 5-10 минут.
- [2:12–2:15] Выложите овощи с курицей в суп и перемешайте.
- [2:15–2:20] Грецкие орехи очень мелко порубите ножом. Добавьте их в суп вместе с паприкой и ткемали, еще раз приправьте солью и перцем по вкусу и перемешайте. Снимите с огня.
- [2:20–2:30] Посыпьте суп рубленой кинзой и петрушкой, накройте крышкой и дайте настояться еще 10 минут. Затем разлейте по тарелкам, при желании приправьте сметаной.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.