
Суп грибной с перловкой и картофелем
Сытный грибной суп с перловкой, картофелем и шампиньонами. В рецепте суп готовится в постном варианте, но при желании его можно варить и на бульоне.
🍽 6 порц.⏱ 2 ч 45 мин🧂 12 ингр.
Порция ~503 г · 239 ккал · Б 7г · Ж 6г · У 41г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| шампиньоны | 300 | — | 78 | 10 | 1 | 11 |
| перловая крупа | 200 | — | 704 | 20 | 2 | 155 |
| картофель | 300 | 3 | 231 | 6 | 0 | 51 |
| лук репчатый | 85 | 1 | 61 | 2 | 0 | 14 |
| морковь | 75 | 1 | 31 | 1 | 0 | 7 |
| чеснок | 8 | — | 12 | 1 | 0 | 3 |
| растительное масло | 34 | — | 301 | 0 | 34 | 0 |
| соль | 3 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| перец чёрный молотый | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| вода | 2000 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| лавровый лист | 2 | 2 | 6 | 0 | 0 | 1 |
| зелень | 10 | — | 4 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 503 | 239 | 7 | 6 | 41 |
Шаги
- [0:00–0:10] Перловку тщательно промойте под холодной водой. Затем замочите её в воде на 2-3 часа, а лучше на ночь. После замачивания откиньте перловку на дуршлаг и ещё раз промойте проточной водой.
- [0:10–0:15] Очистите картофель и нарежьте его средними кубиками. Положите нарезанный картофель в чашку с холодной водой, чтобы он не потемнел до начала приготовления супа.
- [0:15–0:25] Очистите лук и нарежьте его мелкими кубиками. Морковь очистите и натрите на крупной тёрке или нарежьте тонкой соломкой. Шампиньоны нарежьте пластинками.
- [0:25–0:35] В большой кастрюле с толстым дном разогрейте растительное масло на среднем огне. Добавьте лук и обжаривайте до прозрачности, примерно 3-4 минуты. Затем добавьте морковь и жарьте ещё 5 минут, до мягкости овощей.
- [0:35–0:45] Добавьте шампиньоны. Обжаривайте их с овощами, пока грибы не уменьшатся в объёме и не приобретут золотистый оттенок, около 7 минут.
- [0:45–0:50] Влейте 2 литра воды и доведите до кипения. Когда вода закипит, добавьте предварительно замоченную перловку. Уменьшите огонь и готовьте на медленном огне 20 минут.
- [0:50–1:05] Добавьте картофель и продолжайте варить ещё 15 минут. В процессе варки добавьте соль, чёрный молотый перец и лавровый лист. Проверяйте готовность картофеля и перловки: они должны быть мягкими, но не разваренными.
- [1:05–1:15] В конце приготовления добавьте мелко нарезанный или пропущенный через пресс чеснок и тщательно перемешайте. Готовому супу дайте настояться под крышкой ещё 10 минут.
- [1:15–2:30] Подавайте грибной суп с перловкой горячим, посыпав свежей зеленью по вкусу. Он хорошо сочетается с чёрным хлебом, сухариками или гренками.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.