
Суп фасолевый с макаронами
Сытный суп из красной консервированной фасоли с помидорами, овощами и небольшими макаронами. Быстрый в приготовлении и питательный обед на основе простых ингредиентов.
🍽 4 порц.⏱ 35 мин🧂 12 ингр.
Порция ~539 г · 332 ккал · Б 11г · Ж 10г · У 49г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| фасоль красная консервированная | 400 | — | 360 | 24 | 0 | 68 |
| лук репчатый | 100 | — | 40 | 1 | 0 | 9 |
| чеснок | 10 | 2 | 15 | 1 | 0 | 3 |
| мука пшеничная | 15 | — | 51 | 1 | 0 | 11 |
| масло растительное рафинированное | 34 | — | 306 | 0 | 34 | 0 |
| бульон овощной | 1000 | — | 67 | 2 | 1 | 9 |
| макароны гнезда | 100 | — | 200 | 8 | 1 | 41 |
| лавровый лист | 1 | 1 | 3 | 0 | 0 | 1 |
| тимьян | 90 | 3 | 91 | 5 | 2 | 10 |
| перец черный молотый | 1 | — | 3 | 0 | 0 | 0 |
| помидоры консервированные | 400 | — | 192 | 2 | 1 | 44 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 539 | 332 | 11 | 10 | 49 |
Шаги
- [0:00–0:05] Очистите репчатый лук и чеснок. Мелко нарежьте. Возьмите жаропрочную кастрюлю с толстым дном емкостью 2–2,5 л. Поставьте на средний огонь и налейте растительное масло.
- [0:05–0:10] Когда масло хорошо разогреется, всыпьте нарезанный лук и чеснок, обжаривайте, помешивая, на среднем огне 5 минут, пока лук не станет золотистым и полупрозрачным.
- [0:10–0:12] Добавьте муку, равномерно рассыпав ее по поверхности лука, хорошо перемешайте и прогрейте 1 минуту.
- [0:12–0:17] Если помидоры целые в собственном соку, очистите их от кожицы и разомните. Добавьте томаты в кастрюлю с пассерованным луком.
- [0:17–0:22] Тушите лук с томатами 5 минут на умеренном огне. Откиньте фасоль из банки на сито и промойте под проточной водой.
- [0:22–0:24] Добавьте в кастрюлю фасоль, проварите 2 минуты, влейте предварительно подогретый овощной бульон, доведите до кипения. Попробуйте на соль и перец.
- [0:24–0:29] Всыпьте макароны гнезда, добавьте лавровый лист. Варите суп столько, сколько требуется по инструкции на упаковке макаронных изделий (обычно 8–10 минут).
- [0:29–0:31] Снимите листочки тимьяна с веточек. Готовый суп снимите с огня, добавьте тимьян, перемешайте. Сразу разлейте по тарелкам и подавайте горячим.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.