
Суп чаудер с морепродуктами и сливками
Густой, насыщенный суп с морепродуктами — трёска, гребешок, креветки и мидии — в сливочном бульоне с картофелем и кукурузой. Богатое первое блюдо, которое может заменить полный обед.
🍽 8 порц.⏱ 1 ч 10 мин🧂 21 ингр.
Порция ~558 г · 485 ккал · Б 29г · Ж 28г · У 26г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| филе трески | 250 | — | 195 | 45 | 2 | 0 |
| морской гребешок | 250 | — | 543 | 45 | 27 | 26 |
| креветки тигровые | 400 | — | 360 | 84 | 0 | 0 |
| мидии варено-мороженые | 200 | — | 172 | 24 | 5 | 7 |
| бульон куриный | 2000 | — | 100 | 8 | 2 | 12 |
| вино белое сухое | 100 | — | 66 | 0 | 0 | 1 |
| сливки 30% | 400 | — | 1172 | 10 | 120 | 13 |
| масло сливочное | 50 | — | 374 | 0 | 41 | 0 |
| картофель | 400 | — | 596 | 9 | 28 | 80 |
| лук репчатый | 120 | — | 48 | 1 | 0 | 11 |
| морковь | 100 | — | 41 | 1 | 0 | 10 |
| кукуруза сладкая консервированная | 100 | — | 58 | 2 | 0 | 11 |
| сельдерей | 30 | — | 4 | 0 | 0 | 1 |
| мука пшеничная | 30 | — | 103 | 3 | 0 | 23 |
| тимьян сушеный | 5 | — | 14 | 1 | 0 | 3 |
| лавровый лист | 2 | 2 | 6 | 0 | 0 | 2 |
| перец чёрный молотый | 5 | — | 13 | 1 | 0 | 2 |
| гвоздика | 1 | — | 3 | 0 | 0 | 1 |
| имбирь молотый | 1 | — | 3 | 0 | 0 | 1 |
| перец чили красный молотый | 1 | — | 3 | 0 | 0 | 0 |
| петрушка | 15 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 558 | 485 | 29 | 28 | 26 |
Шаги
- [0:00–0:05] Подготовьте овощи. Очистите и нарежьте лук маленькими кубиками. Сельдерей вымойте, удалите жёсткие волокна из стебля, нарежьте ломтиками толщиной 5 мм.
- [0:05–0:10] Картофель и морковь вымойте и очистите. Картофель нарежьте некрупными кубиками, морковь — тонкими ломтиками полукружиями.
- [0:10–0:15] Разморозьте морепродукты и рыбу. Рыбное филе нарежьте небольшими кусочками. Проверьте мидии, удалите лишнее. Очистите креветок от панцирей, удалите кишечную вену на спинке. При необходимости разрежьте на части.
- [0:15–0:20] Возьмите кастрюлю объёмом около 4 литров. Растопите масло на среднем огне, добавьте нарезанный лук, обжаривайте 4–5 минут, помешивая.
- [0:20–0:25] Добавьте морковь и сельдерей, обжаривайте ещё 3–4 минуты. Всыпьте специи: по щепотке чёрного перца, гвоздики, имбиря, чили, а также тимьян. Перемешайте.
- [0:25–0:28] Всыпьте муку в кастрюлю, хорошо перемешайте, не допуская комочков. Готовьте 2–3 минуты, помешивая.
- [0:28–0:35] Влейте белое вино, доведите до кипения. Добавьте куриный бульон, увеличьте огонь. При закипании выложите картофель, дождитесь повторного кипения, уменьшите огонь до умеренного.
- [0:35–0:50] Варите суп 10–15 минут. Добавьте консервированную кукурузу, лавровый лист, рыбу и морепродукты. Увеличьте огонь до сильного, при закипании добавьте сливки 30%, перемешайте, уменьшите огонь.
- [0:50–1:00] Готовьте суп ещё около 7–8 минут до мягкости картофеля. Проверьте на соль, при необходимости досолите, добавьте специй по вкусу.
- [1:00–1:05] Вымойте, обсушите и мелко нарубите петрушку без стебельков. Разлейте суп по тарелкам, посыпьте свежей петрушкой.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.