NomPlanРецепты
Судак, запечённый в духовке

Судак, запечённый в духовке

Целый судак, запечённый с лимоном, чесноком, укропом и сливочным маслом. Рыба получается нежной, ароматной и подходит для праздничной подачи.

🍽 4 порц.1 ч подготовка + 1 ч 20 мин приготовление🧂 8 ингр.
Второе блюдо
Порция ~303 г · 348 ккал · Б 47г · Ж 15г · У 5г
🛒 Посмотреть цену+ Добавить к себе

Ингредиенты

НазваниеГраммыКол-воКкалБЖУ
судак1000840184110
лимон1001 шт.29109
сливочное масло604500501
чеснок255 зубчиков33208
сушёные травы102 ч. ложки27201
укроп44 веточки2000
чёрный молотый перец4по вкусу10003
соль10по вкусу0000
На порцию30334847155

Шаги

  1. [0:00–0:10] Очистите судака от чешуи и выпотрошите. Удалите жабры и глаза. Хорошо промойте рыбу и обсушите бумажными полотенцами. Плавники и голову можно оставить или удалить.
  2. [0:10–0:15] Лимон вымойте, ошпарьте кипятком, отрежьте чуть меньше половины и выжмите сок из этой части. Равномерно сбрызните судака снаружи и внутри. Большую часть лимона отложите.
  3. [0:15–0:20] Натрите судака солью со всех сторон, приправьте свежемолотым чёрным перцем и посыпьте ароматными травами. Положите рыбу в лоток и отправьте в холодильник хотя бы на час, а при желании замаринуйте утром, чтобы запечь к ужину.
  4. [1:20–1:30] Выньте замаринованного судака из холодильника. Сделайте по 3–4 довольно глубоких поперечных надреза с обеих сторон тушки. Очистите зубчики чеснока и разрежьте их вдоль на ломтики. Вложите ломтики чеснока в разрезы на тушке.
  5. [1:30–1:40] Разрежьте оставшийся лимон на тонкие ломтики. Положите несколько ломтиков в брюшко судака вместе с несколькими веточками укропа и стружкой сливочного масла (около 15 г).
  6. [1:40–1:50] Положите судака в жаропрочную форму на большой лист фольги. Сверху положите несколько ломтиков лимона, раскрошите половину оставшегося масла, добавьте веточки укропа и накройте рыбу краями фольги.
  7. [1:50–2:00] Поставьте форму с судаком в духовку, разогретую до 180–190°С. Запекайте около получаса. Затем достаньте форму, раскройте фольгу и положите на судака оставшееся сливочное масло, нарезанное маленькими кусочками. Запекайте судака ещё минут 10 до готовности.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
Соберём список ингредиентов и покажем цену.
🛒 Посмотреть цену

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.