
Судак с копчённым молоком
Деликатное блюдо с филе судака на пару, сливочными ньокки с чернилами каракатицы и шпинатом. Дополняется нежным соусом из копчённого молока.
🍽 4 порц.⏱ 2 ч 30 мин🧂 9 ингр.
Порция ~392 г · 672 ккал · Б 38г · Ж 43г · У 36г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| шпинат | 160 | — | 37 | 5 | 1 | 6 |
| картофель | 280 | — | 417 | 7 | 20 | 56 |
| молоко | 200 | — | 120 | 6 | 7 | 9 |
| филе судака | 640 | — | 1390 | 131 | 70 | 53 |
| растительное масло | 40 | — | 354 | 0 | 40 | 0 |
| сливочное масло | 40 | — | 300 | 0 | 33 | 0 |
| лимон | 200 | 2 | 58 | 2 | 1 | 19 |
| соль и перец | 3 | — | 8 | 0 | 0 | 1 |
| чернила каракатицы | 5 | — | 4 | 1 | 0 | 0 |
| На порцию | 392 | 672 | 38 | 43 | 36 |
Шаги
- [0:00–0:10] Помыть шпинат и обсушить. Выжать сок из лимонов. Обжарить шпинат 10–15 секунд на разогретой сковороде с добавлением лимонного сока.
- [0:10–0:30] Отварить картофель до готовности. Размять до состояния пюре. Добавить муку, яйцо и чернила каракатицы. Замесить мягкое тесто.
- [0:30–0:50] С помощью вилки сделать узорные ньокки (небольшие, по 5–7 г). Отварить в кипящей подсолённой воде в течение 1–2 минут.
- [0:50–1:05] Судак зачистить от чешуи и костей, посолить, поперчить и приготовить на пару 10–15 минут.
- [1:05–2:05] Обычное молоко коптить на огне в течение 1 часа, посолить, поперчить, затем взбить в блендере с разбавленным в холодной воде крахмалом.
- [2:05–2:10] Положить на тарелку ньокки, сверху судак и шпинат, полить соусом.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.