
Судак под маковым соусом
Изящное французское блюдо: нежное филе судака в золотистой корочке, щедро полито голландским соусом с ароматом мака и лимона.
🍽 4 порц.⏱ 1 ч 20 мин🧂 13 ингр.
Порция ~264 г · 891 ккал · Б 31г · Ж 75г · У 16г
Маковый соус· 432 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| мак | 30 | — | 158 | 5 | 13 | 3 |
| сухое белое вино | 125 | — | 105 | 0 | 0 | 3 |
| яичные желтки | 45 | 3 | 145 | 7 | 12 | 2 |
| сливочное масло | 200 | — | 1500 | 1 | 165 | 2 |
| лимонный сок | 25 | — | 6 | 0 | 0 | 2 |
| соль | 5 | — | — | — | — | — |
| черный перец | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 108 | 479 | 4 | 47 | 3 |
Шаги
- [0:00–0:05] Залейте мак 122 мл белого вина в небольшую кастрюлю и доведите до кипения.
- [0:05–0:20] Снимите с огня и дайте маку разбухнуть примерно 10–15 минут. Должна получиться набухшая смесь с загустевшей жидкостью.
- [0:20–0:25] Налейте оставшиеся 3 столовые ложки (45 мл) белого вина в чашу для водяной бани. Поставьте чашу над кастрюлей с горячей (но не кипящей) водой.
- [0:25–0:35] Добавьте в вино яичные желтки и взбивайте венчиком непрерывно 8–10 минут. Масса должна стать нежной, пышной и кремообразной (не тверже, чем сметана). Если станет слишком горячей, переместите на несколько секунд подальше от огня.
- [0:35–0:40] Влейте тонкой струйкой растопленное горячее сливочное масло (200 г), непрерывно взбивая. Добавляйте очень медленно — если спешить, эмульсия может развалиться.
- [0:40–0:42] Снимите с огня. Добавьте мак (вместе с жидкостью), перемешайте аккуратно венчиком.
- [0:42–0:45] Поперчите и посолите по вкусу. Выдавите сок половины лимона (примерно 25 мл). Тщательно все перемешайте. Соус должен быть теплым и кремообразным.
Судак· 622 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| филе судака | 520 | 4 | 1129 | 107 | 57 | 43 |
| лимонный сок | 15 | — | 3 | 0 | 0 | 1 |
| сливочное масло | 50 | — | 375 | 0 | 41 | 0 |
| соль | 5 | — | — | — | — | — |
| черный перец | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| пшеничная мука для панировки | 30 | — | 134 | 2 | 12 | 6 |
| На порцию | 156 | 412 | 27 | 27 | 13 |
Шаги
- [0:00–0:05] Обсушите филе судака бумажным полотенцем. Если филе с кожей, сделайте 3–4 косых надреза на коже ножом, чтобы она не свернулась при жарке.
- [0:05–0:08] Сбрызните филе лимонным соком (примерно по половине чайной ложки на кусочек). Посолите и поперчите с обеих сторон.
- [0:08–0:12] Обваляйте каждое филе со всех сторон в пшеничной муке, стряхивая лишнее.
- [0:12–0:25] Разогрейте сливочное масло на среднем огне в большой сковороде (примерно 50 г). Когда масло пенится, выложите филе судака кожей вниз (если есть) или удобнее всего расположенной стороной. Жарьте 3–4 минуты до золотисто-румяной корочки.
- [0:25–0:30] Переверните аккуратно и жарьте еще 2–3 минуты с другой стороны до легкого румянца.
- [0:30–0:35] Накройте сковороду фольгой и поместите в теплое место (примерно 60°C) или держите на краю конфорки на минимальном огне, пока готовится соус. Рыба должна оставаться теплой, но не готовиться дальше.
- [0:35–1:00] При подаче выложите горячее филе судака на сервировочную тарелку и щедро полейте теплым маковым соусом. Подавайте немедленно.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.