
Судак по-польски с яйцами
Нежный судак, припущенный в ароматном бульоне и поданный с тёплым яично-сливочным соусом. Простое, сытное рыбное блюдо на каждый день и для особого случая.
🍽 4 порц.⏱ 1 ч🧂 11 ингр.
Основное блюдоПольская кухня
Порция ~454 г · 504 ккал · Б 64г · Ж 23г · У 5г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| судак | 1300 | — | 1092 | 239 | 14 | 0 |
| сельдерей | 60 | — | 8 | 0 | 0 | 2 |
| лук репчатый | 75 | — | 54 | 2 | 0 | 13 |
| перец чёрный горошек | 0.4 | — | 1 | 0 | 0 | 0 |
| вино белое сухое | 150 | — | 99 | 0 | 0 | 1 |
| соль | 9 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| яйцо | 100 | 2 | 147 | 13 | 10 | 1 |
| укроп | 15 | — | 7 | 1 | 0 | 1 |
| масло сливочное | 80 | — | 600 | 1 | 66 | 1 |
| лимон | 25 | — | 7 | 0 | 0 | 2 |
| соль | 3 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 454 | 504 | 64 | 23 | 5 |
Шаги
- [0:00–0:10] Яйца сварите вкрутую, 10 минут с момента закипания. Остудите их в холодной воде, затем очистите и мелко нарежьте.
- [0:10–0:15] Почистите судака, выпотрошите его, отрежьте хвост и голову, удалите жабры. Положите хвост и голову в кастрюлю и залейте 1 л воды, затем доведите до кипения.
- [0:15–0:50] Тонко нарежьте сельдерей, лук очистите и нарежьте полукольцами. Добавьте овощи в бульон и влейте белое вино. Снова доведите до кипения и варите 5 минут на среднем огне. Затем добавьте черный и душистый перец, посолите по вкусу и варите под крышкой на слабом огне 30 минут. Готовый бульон процедите.
- [0:50–0:60] Нарежьте судака порционными кусками толщиной 2–3 см. Положите в глубокую сковороду или сотейник и залейте горячим бульоном так, чтобы рыба была слегка покрыта. Поставьте на слабый огонь, доведите до кипения и варите 5 минут. Снимите с огня и оставьте судака под крышкой на 5 минут.
- [0:60–0:70] Приготовьте соус: растопите сливочное масло в сотейнике на слабом огне. Порубите укроп. Добавьте его вместе с измельчёнными яйцами в масло, влейте лимонный сок и перемешайте.
- [0:70–0:75] Выложите куски судака на тарелки и полейте тёплым яично-сливочным соусом.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.