NomPlanРецепты
Стир-фрай из свинины с зеленым луком

Стир-фрай из свинины с зеленым луком

Быстрое восточное блюдо из нарезанной брусочками свинины с имбирём, чесноком и зеленым луком. Готовится в воке с соевым соусом и кунжутным маслом.

🍽 4 порц.30 мин подготовка + 30 мин приготовление🧂 11 ингр.
Второе блюдоКитайская кухня
Порция ~313 г · 735 ккал · Б 21г · Ж 58г · У 32г
🛒 Посмотреть цену+ Добавить к себе

Маринад для свинины· 553 г

Ингредиенты

НазваниеГраммыКол-воКкалБЖУ
свиная шейка, мякоть5001715681600
соевый соус4524402
сахар коричневый2.510003
крахмал кукурузный52000
На порцию13843718401

Шаги

  1. [0:00–0:05] Нарежьте мякоть свинины брусочками размером 3×1×1 см.
  2. [0:05–0:10] Смешайте 3 столовые ложки соевого соуса с коричневым сахаром и крахмалом. Положите нарезанную свинину и тщательно перемешайте.
  3. [0:10–0:25] Оставьте свинину мариноваться в течение 15 минут.

Подготовка ингредиентов· 108 г

Ингредиенты

НазваниеГраммыКол-воКкалБЖУ
имбирь свежий, корень2016004
чеснок8212103
зелёный лук80126106
На порцию2713103

Шаги

  1. [0:25–0:30] Очистите имбирь от кожицы, удалите все засохшие участки. Нарежьте имбирь сначала на тонкие пластины, затем вдоль на тонкие полоски и, наконец, мелко нарубите поперек.
  2. [0:30–0:33] Раздавите, очистите и мелко порубите чеснок.
  3. [0:33–0:38] Белую часть зеленого лука нарежьте тонкими кружочками. Зелёную часть нарежьте кусочками длиной примерно 3 см, делая надрезы по диагонали под углом 40 °.

Основное блюдо· 590 г

Ингредиенты

НазваниеГраммыКол-воКкалБЖУ
растительное масло605300600
вода1200000
кунжутное масло тёмное10900100
вареный рис400515111111
На порцию14828431828

Шаги

  1. [0:38–0:50] В воке или большой сковороде очень сильно нагрейте растительное масло. Обжарьте свинину порциями до румяной корочки, по необходимости подливая масло. Готовую свинину выкладывайте на тарелку, застеленную бумажными полотенцами, чтобы стекло лишнее масло.
  2. [0:50–0:52] Протрите вок бумажной салфеткой и налейте 2 столовые ложки свежего растительного масла.
  3. [0:52–1:00] Положите имбирь, чеснок и белую часть зеленого лука в раскалённый вок. Обжарьте на сильном огне, помешивая, в течение 30 секунд, пока они не начнут благоухать.
  4. [1:00–1:03] Добавьте зелёную часть лука и обжаренную свинину. Влейте 0,5 стакана (120 мл) воды.
  5. [1:03–1:06] Жарьте на сильном огне, часто перемешивая, примерно 3 минуты, пока лук не станет мягким, а мясо прогреется полностью.
  6. [1:06–1:08] Сбрызните тёмным кунжутным маслом, хорошо перемешайте и подавайте немедленно с вареным рисом.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
Соберём список ингредиентов и покажем цену.
🛒 Посмотреть цену

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.