NomPlanРецепты
Стир-фрай из курицы с овощами

Стир-фрай из курицы с овощами

Стир-фрай из курицы с овощами – быстрое блюдо в азиатском стиле. Стир-фрай традиционно готовится в воке – тонкостенной глубокой сковороде с круглым или почти круглым дном – и на высокой температуре, н

🍽 4 порц.30 мин приготовление🧂 13 ингр.
Второе блюдо
Порция ~340 г · 913 ккал · Б 49г · Ж 20г · У 133г
🛒 Посмотреть цену+ Добавить к себе

Ингредиенты

НазваниеГраммыКол-воКкалБЖУ
рис длиннозерный вареный4503 стакана1643323351
куриное филе4004409250
соус соевый302 ст. ложки16202
уксус белый винный51 ч. ложка0000
масло кунжутное102 ч. ложки880100
имбирь3024105
овощная смесь30011126032169
лук зелёный51000
яйцо куриное551 шт.78552
арахис жареный5090482
масло растительное рафинированное17по вкусу1530170
соль5по вкусу0000
перец чёрный молотый3по вкусу8001
На порцию3409134920133

Шаги

  1. [0:00–0:04] Нарежьте курицу кубиками 2½ см, замаринуйте в смеси 1 ст. л. соевого соуса, уксуса, 1 ч. л. кунжутного масла и черного перца, оставьте на 10 мин.
  2. [0:04–0:08] Имбирь очистите и нарежьте очень тонкой соломкой. Зеленый лук тонко нашинкуйте.
  3. [0:08–0:12] В широкой сковороде с толстым дном на среднем огне разогрейте 2 ст. л. растительного масла, обжарьте курицу, помешивая, 6–8 мин, выложите на тарелку.
  4. [0:12–0:17] Добавьте в сковороду еще 2 ст. л, положите имбирь и обжарьте его 10 сек, добавьте овощную смесь и готовьте на сильном огне 2 мин.
  5. [0:17–0:21] Выложите в сковороду рис и зеленый лук, готовьте еще 2 мин, помешивая лопаткой, добавьте 1 ст. л. соевого соуса, оставшееся кунжутное масло, посолите и поперчите по вкусу, перемешайте.
  6. [0:21–0:25] Уменьшите нагрев, сдвиньте содержимое сковороды в сторону и разбейте яйцо, интенсивно перемешивая.
  7. [0:25–0:30] Верните в сковороду курицу и добавьте орехи, всё вместе прогрейте и немедленно подавайте.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
Соберём список ингредиентов и покажем цену.
🛒 Посмотреть цену

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.