NomPlanРецептыГотовые планы
Стир-фрай из курицы с овощами

Стир-фрай из курицы с овощами

Стир-фрай из курицы с овощами – быстрое блюдо в азиатском стиле. Стир-фрай традиционно готовится в воке – тонкостенной глубокой сковороде с круглым или почти круглым дном – и на высокой температуре, н

🍽 4 порц.30 мин🧂 13 ингр.
Второе блюдо
Порция ~340 г · 913 ккал · Б 49г · Ж 20г · У 133г
🛒 Заказать продукты+ Добавить к себе

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
рис длиннозерный вареный4501643323351
куриное филе4004409250
соус соевый3016202
уксус белый винный50000
масло кунжутное10880100
имбирь3024105
овощная смесь30011126032169
лук зелёный51000
яйцо куриное55178552
арахис жареный5090482
масло растительное рафинированное171530170
соль50000
перец чёрный молотый38001
На порцию3409134920133

Шаги

  1. [0:00–0:04] Нарежьте курицу кубиками 2½ см, замаринуйте в смеси 1 ст. л. соевого соуса, уксуса, 1 ч. л. кунжутного масла и черного перца, оставьте на 10 мин.
  2. [0:04–0:08] Имбирь очистите и нарежьте очень тонкой соломкой. Зеленый лук тонко нашинкуйте.
  3. [0:08–0:12] В широкой сковороде с толстым дном на среднем огне разогрейте 2 ст. л. растительного масла, обжарьте курицу, помешивая, 6–8 мин, выложите на тарелку.
  4. [0:12–0:17] Добавьте в сковороду еще 2 ст. л, положите имбирь и обжарьте его 10 сек, добавьте овощную смесь и готовьте на сильном огне 2 мин.
  5. [0:17–0:21] Выложите в сковороду рис и зеленый лук, готовьте еще 2 мин, помешивая лопаткой, добавьте 1 ст. л. соевого соуса, оставшееся кунжутное масло, посолите и поперчите по вкусу, перемешайте.
  6. [0:21–0:25] Уменьшите нагрев, сдвиньте содержимое сковороды в сторону и разбейте яйцо, интенсивно перемешивая.
  7. [0:25–0:30] Верните в сковороду курицу и добавьте орехи, всё вместе прогрейте и немедленно подавайте.
Готовы готовить?
Соберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
🛒 Заказать продукты

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.