NomPlanРецептыГотовые планы
Стейк Паргит в соево-медовом соусе

Стейк Паргит в соево-медовом соусе

Курица на гриле, маринованная в медово-соевом маринаде с восточными специями. Подается с хрустящим лавашом, приготовленным на углях.

🍽 4 порц.2 ч 30 мин🧂 8 ингр.
Порция ~268 г · 456 ккал · Б 38г · Ж 20г · У 31г
🛒 Заказать продукты+ Добавить к себе

Куриные стейки в соево-медовом маринаде· 850 г

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
куриное филе50055011660
приправа для курицы305001
мёд15460012
масло оливковое504420500
соевый соус25013320212
соль50000
На порцию21329434146

Шаги

  1. [0:00-0:15] Используйте бескостный охлажденный окорочок курицы. Снимите кожу. Сделайте надрез в мясе, чтобы его раскрыть, удалив при этом лишние кусочки жира и мякоти, придавая красивый вид стейку.
  2. [0:15-0:25] Возьмите специи для курицы (сумах придаёт кисловатый вкус, молотая паприка, смесь карри, при желании кайенский перец). Смешайте специи, сдобрите курицу и слегка посолите.
  3. [0:25-0:35] Для приготовления маринада смешайте жидкий мёд, оливковое масло и соевый соус. Залейте куриные стейки маринадом и отправьте в прохладное место на 2 часа или более.
  4. [2:00-2:15] Выложите маринованные стейки на решетку над среднем жаром углей. Стейки готовятся быстро, поэтому используйте средний жар. Периодически переворачивайте мясо, главное не пересушить его.
  5. [2:35-2:45] Готовые сочные стейки Паргит готовы к подаче.

Лаваш на углях· 220 г

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
лаваш армянский200472161100
масло оливковое201770200
На порцию551624525

Шаги

  1. [2:15-2:35] Готовый лаваш смажьте оливковым маслом при помощи силиконовой кисточки. Подогрейте лаваш на углях до образования корочки, при этом середина должна оставаться воздушной.
  2. [2:45-3:00] Подавайте горячий лаваш вместе с куриными стейками. Приятного аппетита!
Готовы готовить?
Соберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
🛒 Заказать продукты

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.