
Стейк Паргит в соево-медовом соусе
Курица на гриле, маринованная в медово-соевом маринаде с восточными специями. Подается с хрустящим лавашом, приготовленным на углях.
🍽 4 порц.⏱ 2 ч 30 мин🧂 8 ингр.
Порция ~268 г · 456 ккал · Б 38г · Ж 20г · У 31г
Куриные стейки в соево-медовом маринаде· 850 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| куриное филе | 500 | — | 550 | 116 | 6 | 0 |
| приправа для курицы | 30 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| мёд | 15 | — | 46 | 0 | 0 | 12 |
| масло оливковое | 50 | — | 442 | 0 | 50 | 0 |
| соевый соус | 250 | — | 133 | 20 | 2 | 12 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 213 | 294 | 34 | 14 | 6 |
Шаги
- [0:00-0:15] Используйте бескостный охлажденный окорочок курицы. Снимите кожу. Сделайте надрез в мясе, чтобы его раскрыть, удалив при этом лишние кусочки жира и мякоти, придавая красивый вид стейку.
- [0:15-0:25] Возьмите специи для курицы (сумах придаёт кисловатый вкус, молотая паприка, смесь карри, при желании кайенский перец). Смешайте специи, сдобрите курицу и слегка посолите.
- [0:25-0:35] Для приготовления маринада смешайте жидкий мёд, оливковое масло и соевый соус. Залейте куриные стейки маринадом и отправьте в прохладное место на 2 часа или более.
- [2:00-2:15] Выложите маринованные стейки на решетку над среднем жаром углей. Стейки готовятся быстро, поэтому используйте средний жар. Периодически переворачивайте мясо, главное не пересушить его.
- [2:35-2:45] Готовые сочные стейки Паргит готовы к подаче.
Лаваш на углях· 220 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| лаваш армянский | 200 | — | 472 | 16 | 1 | 100 |
| масло оливковое | 20 | — | 177 | 0 | 20 | 0 |
| На порцию | 55 | 162 | 4 | 5 | 25 |
Шаги
- [2:15-2:35] Готовый лаваш смажьте оливковым маслом при помощи силиконовой кисточки. Подогрейте лаваш на углях до образования корочки, при этом середина должна оставаться воздушной.
- [2:45-3:00] Подавайте горячий лаваш вместе с куриными стейками. Приятного аппетита!
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.