
Стейк минутка с мини-гарниром из карамелизованного лука и помидоров черри
Тонкие стейки, которые готовятся очень быстро и важно не пересушить. Подаются с простым мини-гарниром из карамелизованного лука и черри.
🍽 2 порц.⏱ 40 мин🧂 12 ингр.
Порция ~324 г · 490 ккал · Б 24г · Ж 34г · У 23г
Стейк минутка· 242 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| стейк | 200 | — | 328 | 42 | 17 | 0 |
| оливковое масло | 17 | — | 150 | 0 | 17 | 0 |
| сливочное масло | 15 | — | 112 | 0 | 12 | 0 |
| чёрный молотый перец | 3 | — | 8 | 0 | 0 | 1 |
| соль | 7 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 121 | 299 | 21 | 23 | 1 |
Шаги
- [0:00–0:20] Достаньте стейки из холодильника и дайте им полежать в упаковке при комнатной температуре примерно 20 минут.
- [0:20–0:21] Обсушите тонкие стейки салфетками, смажьте ломтики мяса оливковым маслом при помощи кисточки и приправьте перцем и солью.
- [0:21–0:22] Сильно разогрейте другую сковороду, предпочтительнее сковороду-гриль с ребристой поверхностью.
- [0:22–0:23] Переложите на сковороду стейки и жарьте 30 секунд с одной стороны.
- [0:23–0:23] Быстро переверните ломтики мяса на другую сторону. Удобно это делать при помощи щипцов.
- [0:23–0:24] Через 15 секунд добавьте в сковороду кусочек сливочного масла и подождите, когда оно разойдется по всей сковороде, то есть еще 10–15 секунд.
- [0:24–0:25] Готовые стейки переложите на теплые порционные тарелки.
Мини-гарнир из карамелизованного лука и помидоров черри· 406 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| лук репчатый | 160 | 2 | 115 | 4 | 0 | 27 |
| томат черри | 200 | — | 30 | 2 | 0 | 6 |
| сахар-песок | 10 | — | 39 | 0 | 0 | 10 |
| оливковое масло | 17 | — | 150 | 0 | 17 | 0 |
| уксус бальзамический | 10 | — | 37 | 0 | 4 | 1 |
| тимьян сушёный | 4 | — | 11 | 0 | 0 | 1 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 203 | 191 | 3 | 11 | 22 |
Шаги
- [0:00–0:05] Пока стейки доходят до комнатной температуры, приготовьте мини-гарнир: очистите и нарежьте репчатый лук кольцами толщиной в полсантиметра, помидоры черри разрежьте вдоль пополам.
- [0:05–0:10] Разогрейте сковороду с оливковым маслом, добавьте луковые кольца, посыпьте их сахаром и обжаривайте, помешивая, на среднем огне примерно 5 минут, пока лук не карамелизуется.
- [0:10–0:13] Добавьте в сковороду половинки черри и готовьте, помешивая, еще 2–3 минуты, пока помидоры слегка не обмякнут.
- [0:13–0:14] Добавьте бальзамический уксус, тимьян и щепотку соли, перемешайте и снимите с огня.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.