
Стейк из свинины на гриле
Сочный стейк из свинины с ароматным маринадом и хрустящей корочкой. Правильно приготовленный стейк получается полностью проваренным снаружи и мягким внутри.
🍽 4 порц.⏱ 3 ч 20 мин🧂 11 ингр.
Порция ~371 г · 833 ккал · Б 73г · Ж 53г · У 12г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| карбонад свинины | 1000 | — | 2703 | 273 | 170 | 0 |
| чеснок | 12 | — | 18 | 1 | 0 | 4 |
| имбирь | 50 | — | 40 | 1 | 0 | 9 |
| перец чили | 50 | — | 20 | 1 | 0 | 4 |
| кориандр молотый | 3 | — | 9 | 0 | 1 | 0 |
| розмарин сушеный | 3 | — | 10 | 0 | 1 | 2 |
| соус соевый | 200 | — | 106 | 16 | 1 | 10 |
| вода | 100 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| оливковое масло | 40 | — | 354 | 0 | 40 | 0 |
| мёд | 20 | — | 61 | 0 | 0 | 17 |
| перец чёрный молотый | 5 | — | 13 | 1 | 0 | 2 |
| На порцию | 371 | 833 | 73 | 53 | 12 |
Шаги
- [0:00–0:10] Вымойте мясо свинины проточной холодной водой и обсушите бумажными полотенцами. Разрежьте на 4 равных стейка и переложите в большую миску.
- [0:10–0:20] Очистите чеснок и пропустите через пресс. Очистите имбирь и натрите на мелкой терке. Мелко порубите перец чили (семена можно удалить по вкусу).
- [0:20–0:25] Добавьте имбирь и перец чили к чесноку. Всыпьте кориандр и розмарин. Влейте соевый соус и воду, перемешайте. Соедините оливковое масло с мёдом и добавьте в маринад.
- [0:25–3:25] Залейте стейки маринадом и перемешайте, чтобы он равномерно распределился. Затяните миску пищевой плёнкой и поместите в холодильник на 3 часа.
- [3:25–3:35] Подготовьте угли для гриля — они должны хорошо прогореть и покрыться белым пеплом. Установите над ними решетку гриля и при необходимости смажьте растительным маслом.
- [3:35–3:45] Извлеките стейки из маринада и обсушите бумажными полотенцами. Выложите на решетку гриля и жарьте с обеих сторон до румяной корочки (примерно 10 минут в зависимости от толщины).
- [3:45–3:50] Проверьте готовность с помощью термометра: температура внутри свинины должна быть не менее 68°C. Переложите готовые стейки на тарелку, посыпьте свежемолотым чёрным перцем и подавайте.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.