
Спринг-роллы из рисовой бумаги с креветками и авокадо
Лёгкая закуска из рисовой бумаги с чесночными креветками, рисовой лапшой и свежими овощами. Спринг-роллы можно подать без обжарки или обжарить во фритюре до золотистого цвета.
🍽 4 порц.⏱ 40 мин🧂 12 ингр.
Порция ~195 г · 330 ккал · Б 18г · Ж 14г · У 32г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| креветки | 300 | — | 255 | 60 | 3 | 0 |
| морковь | 80 | — | 33 | 1 | 0 | 8 |
| авокадо | 100 | — | 160 | 2 | 15 | 2 |
| огурец | 60 | — | 9 | 0 | 0 | 2 |
| салат | 30 | — | 4 | 0 | 0 | 1 |
| рисовая лапша | 60 | — | 218 | 4 | 0 | 48 |
| чеснок | 10 | — | 15 | 1 | 0 | 3 |
| соль | 2 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| перец чёрный молотый | 1 | — | 3 | 0 | 0 | 0 |
| рисовая бумага | 80 | — | 293 | 5 | 1 | 64 |
| оливковое масло | 37 | — | 327 | 0 | 37 | 0 |
| лимонный сок | 20 | — | 4 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 195 | 330 | 18 | 14 | 32 |
Шаги
- [0:00–0:02] Разморозьте креветки.
- [0:02–0:04] Очистите размороженные креветки от панцирей, удалите голову. Посолите и поперчите.
- [0:04–0:08] Приготовьте чесночное масло: в кипящее оливковое масло выложите очищенные зубчики чеснока, раздавленные плоской стороной ножа, и обжаривайте пару минут, затем чеснок удалите.
- [0:08–0:10] В кипящее чесночное масло добавьте креветки и быстро обжарьте в течение 1-2 минут.
- [0:10–0:12] Подготовьте овощную начинку: авокадо, огурец и морковь нарежьте тонкими полосками, листья салата вымойте и обсушите на полотенце.
- [0:12–0:13] Нарезанное авокадо сбрызните соком лимона, чтобы мякоть не потемнела.
- [0:13–0:16] Рисовую лапшу отварите согласно инструкции на упаковке.
- [0:16–0:22] Один рисовый блинчик выложите на разделочную доску, налейте на него 2 столовые ложки воды и распределите воду руками по всему блинчику, чтобы он смягчился. В центр выложите лист салата, на него — полоски моркови, огурца и авокадо в произвольном порядке.
- [0:22–0:24] Поверх овощей выложите рисовую лапшу.
- [0:24–0:26] Сверху выложите чесночные креветки.
- [0:26–0:30] Заворачивайте блинчик снизу, затем накройте середину боковыми частями и туго скрутите в ролл.
- [0:30–0:30] По желанию рисовые спринг-роллы с креветками можно обжарить во фритюре; также их можно обжарить на том же чесночном масле, которое осталось от обжарки креветок.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.