Смузи на завтрак с бананом, манго и ягодами

Три варианта питательных смузи на завтрак: банановый, манговый и ягодный. Каждый готовится в блендере за несколько минут и подаётся сразу после приготовления.

Для бананового смузи· 210 г

Ингредиенты

Шаги

1. [0:00–0:05] Поджарьте фундук на сухой сковороде и порубите его.
2. [0:05–0:10] Очистите банан от кожуры и разрежьте на кусочки.
3. [0:10–0:15] Взбейте в блендере банан, мёд и молоко до однородной пышной массы.
4. [0:15–0:15] Перелейте смузи в стакан и посыпьте фундуком.

Для мангового смузи· 275 г

Ингредиенты

Шаги

1. [0:00–0:05] Очистите манго и аккуратно срежьте мякоть с косточки, нарежьте кусочками.
2. [0:05–0:10] Положите манго в блендер, влейте апельсиновый сок и хорошо взбейте, чтобы получилась однородная пышная масса.
3. [0:10–0:15] Перелейте смузи в стакан и добавьте йогурт.

Для ягодного смузи· 287 г

Ингредиенты

Шаги

1. [0:00–0:05] Поджарьте овсяные хлопья на сухой сковороде до золотистого цвета.
2. [0:05–0:10] Переберите ягоды, удалите веточки и листочки.
3. [0:10–0:15] Взбейте в блендере ягоды с мёдом и йогуртом до пышной воздушной массы и перелейте в стакан.
4. [0:15–0:15] Посыпьте хлопьями.
5. [0:15–0:15] Смузи можно готовить и из свежемороженых ягод: просто выложите их вечером из морозилки и оставьте на ночь в холодильнике.