
Спаржа с помидорами
Запеканка со спаржей, помидорами черри и итальянскими сырами (моцарелла и пармезан), украшенная хрустящей пармской ветчиной и свежим базиликом. Элегантное и лёгкое блюдо в итальянском стиле.
🍽 6 порц.⏱ 45 мин🧂 10 ингр.
Второе блюдоИтальянская кухня
Порция ~372 г · 383 ккал · Б 16г · Ж 33г · У 12г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| спаржа | 1500 | — | 300 | 33 | 2 | 59 |
| ветчина пармская | 100 | — | 80 | 8 | 5 | 0 |
| сыр моцарелла | 125 | — | 300 | 23 | 30 | 0 |
| сыр пармезан | 80 | — | 314 | 29 | 21 | 3 |
| томат черри | 240 | 12 | 36 | 2 | 0 | 7 |
| масло оливковое | 75 | — | 663 | 0 | 75 | 0 |
| масло сливочное | 80 | — | 598 | 0 | 66 | 1 |
| базилик свежий | 30 | — | 7 | 1 | 0 | 1 |
| соль | 3 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| перец чёрный молотый | 1 | — | 3 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 372 | 383 | 16 | 33 | 12 |
Шаги
- [0:00–0:10] Спаржу вымойте, отрежьте жёсткие нижние кончики (около 2–3 см). Вскипятите в большой кастрюле подсолённую воду, опустите спаржу и варите около 3–5 минут в зависимости от толщины стеблей. Спаржа должна остаться чуть упругой. Откиньте на дуршлаг, обдайте холодной водой, чтобы остановить варку, и дайте воде стечь.
- [0:10–0:15] Разогрейте духовку до 200°С. Форму для запекания смажьте 2 столовыми ложками оливкового масла. Выложите спаржу в форму ровным слоем.
- [0:15–0:20] Моцареллу нарежьте тонкими кружочками. Помидоры черри вымойте, обсушите, разрежьте пополам. Пармезан натрите на средней терке. Пармскую ветчину нарежьте очень тонкими ломтиками. Базилик нарвите руками на крупные кусочки.
- [0:20–0:25] На спаржу выложите кружочки моцареллы, сверху равномерно распределите половинки черри. Посолите, поперчите по вкусу. Посыпьте тёртым пармезаном. Половину сливочного масла (40 г) нарежьте мелкими кубиками и разложите по поверхности.
- [0:25–0:32] Запекайте в разогретой духовке 7 минут, пока сыр не расплавится и не подрумянится.
- [0:15–0:25] Пока спаржа запекается, разогрейте в сковороде 2 столовых ложки оливкового масла, добавьте оставшееся сливочное масло (40 г) и дайте ему растопиться. Обжарьте ломтики ветчины по 10 секунд с каждой стороны — они должны стать хрустящими.
- [0:32–0:35] Достаньте спаржу из духовки, посыпьте базиликом, сверху разложите ломтики обжаренной ветчины. Подавайте сразу.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.