Спагетти с консервированным тунцом и травами
Лёгкое блюдо из спагетти с нежным соусом из консервированного тунца, ароматных трав и чеснока. Свежесть базилика и петрушки делают его идеальным выбором для быстрого ужина.
🍽 2 порц.⏱ 25 мин🧂 8 ингр.
Порция ~202 г · 515 ккал · Б 32г · Ж 18г · У 53г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| спагетти | 160 | — | 550 | 19 | 3 | 103 |
| консервированный тунец | 200 | — | 200 | 44 | 2 | 0 |
| масло оливковое | 30 | — | 265 | 0 | 30 | 0 |
| чеснок | 6 | — | 9 | 0 | 0 | 2 |
| шалфей | 1 | — | 3 | 0 | 0 | 1 |
| петрушка | 2 | — | 1 | 0 | 0 | 0 |
| базилик свежий | 3 | — | 1 | 0 | 0 | 0 |
| соль | 2 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 202 | 515 | 32 | 18 | 53 |
Шаги
- [0:00-0:15] Сварите спагетти согласно инструкции на упаковке.
- [0:05-0:10] Мелко нарежьте петрушку вместе с шалфеем и базиликом.
- [0:10-0:15] Тунец смешайте с нарезанными травами.
- [0:15-0:20] Обжарьте нарезанный чеснок в оливковом масле, добавьте смесь тунца и трав. Прогрейте немного на слабом огне.
- [0:20] Разложите спагетти по тарелкам и добавьте содержимое сковороды. Сбрызните оливковым маслом, посолите и поперчите. Подавайте горячими.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.