Спагетти с запечённой цветной капустой
Простое постное блюдо со спагетти и ароматной запечённой цветной капустой. Лёгкое и быстрое в приготовлении.
🍽 6 порц.⏱ 35 мин🧂 5 ингр.
Порция ~221 г · 425 ккал · Б 12г · Ж 13г · У 61г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| спагетти | 500 | — | 1720 | 59 | 9 | 323 |
| капуста цветная | 750 | — | 188 | 15 | 1 | 40 |
| масло растительное рафинированное | 69 | — | 620 | 0 | 68 | 0 |
| чеснок | 4 | — | 6 | 0 | 0 | 1 |
| приправа 5 специй | 5 | — | 15 | 1 | 1 | 1 |
| На порцию | 221 | 425 | 12 | 13 | 61 |
Шаги
- [0:00–0:15] Помойте цветную капусту и разберите на соцветия. Выложите в форму для запекания. Посыпьте приправой, сбрызните растительным маслом и перемешайте, обмазав капусту приправой с маслом. Поставьте в разогретую духовку. Запекайте до мягкости капусты, периодически помешивая (примерно 20–25 минут).
- [0:05–0:20] Отварите спагетти согласно инструкции на упаковке. Раздавите зубчик чеснока плоской стороной ножа.
- [0:20–0:25] В сотейнике разогрейте растительное масло, положите в него раздавленный зубчик чеснока и слегка обжарьте, затем удалите его. Высыпьте спагетти в чесночное масло и прогрейте 1–2 минуты.
- [0:25+] В порционную тарелку выложите спагетти, сверху запечённую капусту. Подавайте.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.