
Спагетти с печеным баклажаном, пармиджано и мини-шпинатом
Легкое блюдо из спагетти с кусочками печеного баклажана, мясным фаршем, ароматными прованскими травами и посыпкой из пармиджано. Мини-шпинат добавляет свежести и питательности.
🍽 1 порц.⏱ 1 ч 15 мин🧂 9 ингр.
Блюдо ~910 г · 1541 ккал · Б 57г · Ж 60г · У 185г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| спагетти | 250 | — | 860 | 30 | 5 | 161 |
| фарш мясной | 100 | — | 254 | 17 | 20 | 0 |
| сыр пармиджано | 50 | — | 55 | 5 | 4 | 0 |
| травы прованские сухие | 5 | — | 3 | 0 | 0 | 1 |
| баклажан | 300 | 1 | 75 | 3 | 1 | 18 |
| луковица | 120 | 1 | 17 | 1 | 0 | 4 |
| соль | 5 | — | — | — | — | — |
| мини-шпинат | 50 | — | 12 | 1 | 0 | 2 |
| оливковое масло | 30 | — | 265 | 0 | 30 | 0 |
| Итого | 910 | 1541 | 57 | 60 | 185 |
Шаги
- [0:00-0:15] Баклажан нарезать на кубики среднего размера, выложить на противень, сбрызнуть оливковым маслом и посолить.
- [0:15-0:30] Поставить противень в разогретую до 180 градусов духовку на 15 минут, пока баклажан не размягчится и не покроется золотистой корочкой.
- [0:30-0:50] Лук очистить и мелко нарезать. Обжарить лук с мясным фаршем на оливковом масле в сковороде до готовности, примерно 15-20 минут.
- [0:50-1:05] Посолить фарш, присыпать сухими прованскими травами и хорошо перемешать.
- [1:05-1:15] В большой кастрюле вскипятить подсоленную воду и отварить спагетти согласно инструкции на упаковке, но на полминуты меньше от указанного времени, чтобы паста была немного аль денте.
- [1:15-1:25] Откинуть спагетти на дуршлаг, слегка стряхнуть лишнюю воду.
- [1:25-1:40] В большой миске соединить готовые спагетти, печеные кубики баклажана и мясной фарш с луком.
- [1:40-1:50] Сбрызнуть всё слегка оливковым маслом, посыпать тертым пармиджано, добавить мини-шпинат по вкусу и тщательно перемешать.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.