
Спагетти с морским коктейлем в томатном соусе
Паста со смесью морепродуктов в лёгком томатном соусе. Блюдо готовится просто, из доступных ингредиентов, и отлично подходит для праздничного ужина.
🍽 4 порц.⏱ 50 мин🧂 12 ингр.
Порция ~615 г · 799 ккал · Б 47г · Ж 19г · У 105г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| спагетти | 450 | — | 1548 | 53 | 8 | 290 |
| морской коктейль замороженный | 500 | — | 740 | 111 | 29 | 2 |
| томаты в собственном соку | 750 | — | 180 | 9 | 4 | 27 |
| морковь | 200 | 1 | 82 | 2 | 1 | 19 |
| лук репчатый | 400 | 2 | 160 | 4 | 0 | 37 |
| чеснок | 20 | 4 | 30 | 1 | 0 | 7 |
| растительное масло | 30 | — | 265 | 0 | 30 | 0 |
| пшеничная мука | 30 | — | 109 | 3 | 0 | 23 |
| паприка сладкая молотая | 20 | — | 58 | 3 | 3 | 11 |
| соль | 6 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| перец чёрный молотый | 4 | — | 10 | 0 | 0 | 2 |
| микрозелень | 50 | — | 16 | 1 | 0 | 3 |
| На порцию | 615 | 799 | 47 | 19 | 105 |
Шаги
- [0:00–0:05] Разморозьте морской коктейль, уложив его в дуршлаг, стоящий в миске. Накройте пленкой и поставьте в холодильник примерно на полдня. Сохраните стекшую жидкость.
- [0:05–0:10] Раздавите, очистите и мелко порубите чеснок. Очистите и очень мелко нарежьте лук и морковь.
- [0:10–0:25] В глубоком сотейнике с толстым дном нагрейте на среднем огне растительное масло. Положите лук, морковь и чеснок, немного посолите и обжаривайте, часто помешивая, 10 минут. Посыпьте мукой и обжаривайте ещё 2 минуты, помешивая. Посыпьте паприкой, перемешайте.
- [0:25–0:35] Сразу же влейте сок от помидоров в сотейник. В банку с помидорами опустите погружной блендер, превратите помидоры в пюре, добавьте пюре в сотейник. Влейте воду от разморозившихся морепродуктов. Посолите, поперчите, готовьте на среднем огне 10 минут, часто помешивая.
- [0:35–0:45] На соседней конфорке одновременно сварите спагетти в большом количестве бурно кипящей подсоленной воды. Варите согласно инструкции на упаковке, не доварив 1 минуту.
- [0:45–0:50] Выложите в сотейник морепродукты, перемешайте. Через 1 минуту выложите спагетти, перемешайте. Готовьте ещё 1 минуту. Выложите пасту с соусом в глубокие тарелки, украсьте микрозеленью и сразу же подавайте.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.