
Спагетти с баклажанами и помидорами
Вкусное блюдо на итальянский манер с ярким средиземноморским вкусом. Если исключить сливочное масло и пармезан, получится постный вариант, подходящий и для вегетарианского меню.
🍽 2 порц.⏱ 30 мин🧂 12 ингр.
Порция ~469 г · 727 ккал · Б 20г · Ж 32г · У 87г
Спагетти с баклажанами и помидорами· 912 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| спагетти | 200 | — | 688 | 24 | 4 | 129 |
| помидор | 300 | — | 54 | 3 | 1 | 12 |
| баклажан | 250 | — | 63 | 3 | 1 | 15 |
| лук репчатый | 80 | — | 58 | 2 | 0 | 13 |
| чеснок | 8 | 2 | 12 | 1 | 0 | 3 |
| масло сливочное | 25 | — | 188 | 0 | 21 | 0 |
| масло оливковое | 34 | — | 301 | 0 | 34 | 0 |
| тимьян | 8 | 2 | 8 | 0 | 0 | 1 |
| перец чёрный молотый | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 456 | 688 | 16 | 30 | 87 |
Шаги
- [0:00–0:05] Баклажан нарежьте круглыми ломтиками толщиной примерно 5 мм. Сложите в миску и присыпьте небольшим количеством соли, чтобы ломтики дали сок. Перемешайте и отставьте, пока занимаетесь другими ингредиентами.
- [0:05–0:10] Лук очистите и нарежьте тонкими перьями или маленькими кубиками. Зубчики чеснока раздавите плоской стороной ножа, очистите и мелко порубите. Помидоры нарежьте небольшими произвольными кусочками.
- [0:10–0:15] Разогрейте большую сковороду с оливковым маслом. Переложите в нее нарезанный лук и обжарьте на среднем огне в течение 5 минут, помешивая, до прозрачности и золотистого цвета.
- [0:15–0:22] Слегка отожмите руками ломтики баклажанов, стараясь не повредить их, добавьте в сковороду к луку. Обжаривайте, периодически помешивая, в течение 5–7 минут.
- [0:22–0:30] Добавьте в сковороду нарезанные помидоры и чеснок. Перемешайте. Оборвите с веточек листочки тимьяна, добавьте к овощам. Приправьте перцем. Тушите соус из баклажанов с помидорами на небольшом огне примерно 10 минут.
- [0:22–0:30] Тем временем отварите спагетти: налейте в кастрюлю два литра кипятка, подсолите воду и загрузите в нее спагетти. Варите до состояния аль-денте, то есть на 1–2 минуты меньше, чем указано на упаковке.
- [0:30–0:30] Откиньте спагетти на дуршлаг, сохранив пару ложек отвара — влейте его в овощной соус, продолжая прогревать. Добавьте сливочное масло и перемешивайте, пока оно не разойдется.
- [0:30–0:30] Снимите сковороду с огня и переложите в нее спагетти. Тщательно перемешайте, чтобы соус равномерно покрыл пасту.
Для подачи· 26 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| сыр пармезан | 20 | — | 78 | 7 | 5 | 1 |
| базилик свежий | 6 | 2 | 1 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 13 | 40 | 4 | 3 | 0 |
Шаги
- [0:30–0:30] Посыпьте готовое блюдо пармезаном и украсьте свежим базиликом.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.