
Соус Цацики
Традиционный греческий соус из густого йогурта с тёртыми свежими огурцами, чесноком, оливковым маслом и лимонным соком. Подаётся холодным к мясу, птице, овощам и хлебу.
🍽 4 порц.⏱ 6 ч🧂 6 ингр.
Порция ~124 г · 107 ккал · Б 4г · Ж 8г · У 7г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| йогурт | 350 | — | 207 | 12 | 11 | 16 |
| огурец | 100 | — | 15 | 1 | 0 | 4 |
| чеснок | 20 | — | 30 | 1 | 0 | 7 |
| масло оливковое | 20 | — | 177 | 0 | 20 | 0 |
| лимонный сок | 2 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| соль | 4 | — | — | — | — | — |
| На порцию | 124 | 107 | 4 | 8 | 7 |
Шаги
- [0:00–0:10] Подготовьте ингредиенты соуса. Выложите греческий или натуральный йогурт в полотняный мешочек или на сито, выстланное несколькими слоями марли.
- [0:10–4:10] Подвесьте мешочек над миской, куда будет стекать жидкость, и оставьте на 4–6 часов. Если вы пользуетесь марлей, то аккуратно соберите её концы, завяжите, чтобы получилось подобие мешочка, и точно так же подвесьте.
- [0:10–0:25] Огурец для соуса вымойте и очистите от кожуры. Натрите плод на крупной терке, затем выложите в сито на 10 минут, чтобы стекла лишняя жидкость. Чеснок раздавите и мелко порубите.
- [4:10–4:25] Выложите получившийся густой йогурт в миску. Добавьте тёртые огурцы и рубленый чеснок. Влейте оливковое масло, лимонный сок и тщательно перемешайте. Посолите по вкусу.
- [4:25–5:25] Затяните верх ёмкости с соусом пленкой и уберите в холодильник минимум на 1 час. На стол подавайте холодным к мясу, курице, овощам, или в чистом виде с поджаренными кусочками питы.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.