
Солянка по-абхазски
Ароматное мясное блюдо с большим количеством говядины, тушеной в томате с аджикой и восточными специями. Не суп, а насыщенный гарнир к лавашу.
🍽 4 порц.⏱ 2 ч 30 мин🧂 14 ингр.
Порция ~573 г · 940 ккал · Б 70г · Ж 62г · У 23г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| говядина | 1000 | — | 2871 | 263 | 195 | 0 |
| лук репчатый | 360 | 3 | 144 | 4 | 0 | 34 |
| помидор свежий | 500 | — | 90 | 4 | 1 | 19 |
| чеснок | 18 | — | 27 | 1 | 0 | 6 |
| масло растительное | 51 | — | 451 | 0 | 51 | 0 |
| аджика | 15 | — | 9 | 0 | 1 | 1 |
| томатная паста | 15 | — | 12 | 1 | 0 | 3 |
| хмели-сунели | 8 | — | 21 | 1 | 1 | 2 |
| лавровый лист | 2 | 2 | 6 | 0 | 0 | 2 |
| перец чёрный молотый | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| кинза свежая | 25 | — | 6 | 1 | 0 | 1 |
| лаваш тонкий | 50 | — | 118 | 4 | 1 | 24 |
| вода | 240 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 573 | 940 | 70 | 62 | 23 |
Шаги
- [0:00–0:10] Нарежьте говядину небольшими кусочками против волокон по 2–3 см в длину. Разогрейте 2 ст. л. растительного масла в казане. Переложите мясо и обжарьте на средне-сильном огне 10 минут, периодически помешивая.
- [0:10–0:20] Нарежьте лук четвертинками колец или перьями. Добавьте к мясу и обжаривайте еще 5 минут до золотистого цвета лука.
- [0:20–1:20] Влейте немного кипятка — чтобы слегка покрыть мясо. Убавьте огонь, накройте крышкой и тушите мясо 1 час до мягкости.
- [1:20–1:30] Пока мясо тушится, подготовьте помидоры: натрите на терке или ошпарьте кипятком, снимите кожицу и измельчите в блендере.
- [1:30–1:40] Мелко порубите чеснок ножом. В сковороде разогрейте оставшуюся ложку масла, добавьте томатную пасту, аджику, хмели-сунели. Обжаривайте 2 минуты, помешивая.
- [1:40–1:50] Переложите содержимое сковороды в казан с мясом. Добавьте протертые помидоры, хорошо перемешайте и доведите до кипения на сильном огне.
- [1:50–2:10] Попробуйте на соль, приправьте черным перцем. Тушите еще 15–20 минут на слабом огне. За 5 минут до готовности добавьте лавровый лист.
- [2:10–2:20] Промойте и обсушьте кинзу, мелко порубите. Разложите солянку по тарелкам, посыпьте кинзой и подавайте с лавашом.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.