NomPlanРецепты
Солдатская каша из гречки с тушенкой

Солдатская каша из гречки с тушенкой

Сытная гречневая каша с тушенкой, луком, морковью и зеленью. Подходит для приготовления дома, на плите или в казане на костре.

🍽 4 порц.45 мин🧂 8 ингр.
Второе блюдоКаша
Порция ~219 г · 328 ккал · Б 16г · Ж 6г · У 58г
🛒 Заказать продукты+ Добавить к себе

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
гречневая крупа250825338170
говяжья тушенка340319251423
лук репчатый120863020
морковь120491012
чеснок10215103
зелень3011102
перец чёрный молотый25001
соль50000
На порцию21932816658

Шаги

  1. [0:00–0:05] Очистите репчатый лук, чеснок и хорошо вымытую морковь. Лук нарежьте кубиками или четвертинками колец, морковь — кубиками или толстой соломкой, чеснок грубо порубите ножом.
  2. [0:05–0:08] На среднем огне разогрейте казан или жаропрочную кастрюлю, сотейник, если готовите на плите. Откройте банку тушенки, соберите сверху весь жир и отправьте его в казан или кастрюлю.
  3. [0:08–0:13] Когда жир растопится, добавьте лук и обжаривайте его на средне-сильном огне в течение 4–5 минут до мягкости и золотистого цвета, регулярно помешивая.
  4. [0:13–0:18] Добавьте к луку морковь и чеснок, обжаривайте все вместе еще минут 5. Тем временем промойте гречневую крупу в нескольких водах, чтобы всплыл весь мусор, а последняя вода осталась прозрачной.
  5. [0:18–0:21] Откиньте гречку на сито, хорошо стряхните капли воды и отправьте гречку к овощной обжарке. Перемешивайте минуты 3 на средне-сильном огне, затем влейте пол-литра воды.
  6. [0:21–0:31] Доведите до кипения, немного посолите, учитывая, что тушенка, как правило, довольно соленая. Варите гречку без крышки на среднем огне в течение 7–10 минут, пока большая часть воды не выпарится.
  7. [0:31–0:35] Тем временем выньте тушенку из банки на тарелку вместе с жидкостью и раскрошите ее вилкой, чтобы не было крупных кусков. Добавьте тушенку в кашу из гречки и хорошо перемешайте.
  8. [0:35–0:40] Уменьшите огонь до минимального, накройте казан или кастрюлю крышкой и томите солдатскую кашу из гречки с тушенкой минут 15, пока вся жидкость не впитается.
  9. [0:40–0:45] Вымойте, обсушите и порубите свежую зелень — укроп, лук, петрушку, любую, какая есть. Попробуйте кашу на специи, приправьте свежемолотым черным перцем и, при необходимости, солью. Добавьте зелень, перемешайте и сразу раскладывайте по мискам и тарелкам.
Готовы готовить?
Соберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
🛒 Заказать продукты

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.