NomPlanРецепты
Сокка

Сокка

Лепёшка на основе нутовой муки: снаружи получается хрустящей, а внутри остаётся мягкой. Подходит и как отдельный перекус, и в паре с супом, салатом или овощным рагу.

🍽 3 порц.25 мин подготовка + 35 мин приготовление🧂 5 ингр.
ВыпечкаЗакускаЛепешкиФранцузская кухня
Порция ~196 г · 151 ккал · Б 3г · Ж 11г · У 11г
🛒 Посмотреть цену+ Добавить к себе

Ингредиенты

НазваниеГраммыКол-воКкалБЖУ
нут5018210332
вода5000000
оливковое масло302 ст. ложки2650300
соль5по вкусу0000
перец чёрный молотый2по вкусу5001
На порцию19615131111

Шаги

  1. [0:00–0:05] Сухой нут смелите в кофемолке или мощном блендере до состояния муки, затем просейте через сито от крупных частиц. Готовую нутовую муку, если она у вас уже есть, можно взять сразу, минуя этот шаг.
  2. [0:05–0:15] Нутовую муку в миске соедините с тёплой водой, всыпьте соль и влейте 2 ст. л. оливкового масла. Венчиком взбейте до жидкого однородного теста без комков — если комки остались, пропустите массу через сито ещё раз. Дайте постоять 10–15 минут, чтобы мука разбухла.
  3. [0:15–0:20] Противень застелите пергаментом, смазанным оливковым маслом. Если бумага тонкая, промажьте маслом дополнительно и сам противень под ней — так лепёшка точно не прилипнет. Тесто вылейте на противень и разровняйте тонким слоем.
  4. [0:20–0:30] Оставьте тесто на противне на 10 минут, а тем временем разогрейте духовку до 220 °С. Лепёшку выпекайте 7–10 минут, ориентируясь по цвету — она должна стать тёмно-коричневой, местами почти подгоревшей.
  5. [0:30–0:35] Готовую лепёшку выньте из духовки и присыпьте свежемолотым чёрным перцем, затем порежьте на квадраты или треугольники и подавайте, пока горячая.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
Соберём список ингредиентов и покажем цену.
🛒 Посмотреть цену

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.