
Сочные котлеты из свиного фарша на сковороде
Пышные и сочные котлеты из свиного фарша с луком и специями. Обжариваются на сковороде до румяной корочки, идеальны с картофельным пюре.
🍽 8 порц.⏱ 1 ч 15 мин🧂 10 ингр.
Порция ~194 г · 477 ккал · Б 34г · Ж 32г · У 11г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| свиной фарш | 1000 | — | 2941 | 254 | 206 | 0 |
| лук репчатый | 200 | 2 | 80 | 2 | 0 | 19 |
| чеснок | 20 | 4 | 30 | 1 | 0 | 7 |
| кефир 3.2% | 200 | — | 118 | 6 | 6 | 8 |
| манная крупа | 60 | — | 200 | 6 | 1 | 42 |
| масло сливочное | 30 | — | 224 | 0 | 25 | 0 |
| мука пшеничная | 10 | — | 34 | 1 | 0 | 8 |
| соль | 6 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| перец черный молотый | 6 | — | 15 | 1 | 0 | 2 |
| растительное масло | 20 | — | 177 | 0 | 20 | 0 |
| На порцию | 194 | 477 | 34 | 32 | 11 |
Шаги
- [0:00–0:30] Фарш достаньте из холодильника за 30 минут до приготовления. Кефир поместите в морозильную камеру на 10–15 минут. Лук нарежьте мелкими кубиками. Чеснок мелко порубите ножом или пропустите через пресс.
- [0:30–0:45] Хорошо разогрейте растительное масло (2–3 ст. л.) в сковороде с толстым дном. Растопите в растительном масле сливочное и добавьте лук. Пассеруйте лук, периодически помешивая, 5–7 минут.
- [0:45–0:50] В сковороду к луку добавьте чеснок и поджаривайте на небольшом огне, периодически помешивая, в течение 2 минут. Переложите лук с чесноком в отдельную миску и дайте остыть.
- [0:50–1:00] Переложите фарш в глубокую миску, влейте ледяной кефир. Добавьте в фарш манку и пассеровку из лука и чеснока, посолите, поперчите и тщательно вымешивайте в течение 5 минут.
- [1:00–1:20] Отбейте фарш не менее 15 раз об дно или стенки миски. Оставьте фарш настаиваться на 15 минут, чтобы манка хорошо набухла. Доску затяните пищевой плёнкой и припорошите мукой. Рядом поставьте широкую миску с холодной водой для рук. Обмокните руки в холодной воде, стряхните и сформируйте котлеты нужного размера. Обваляйте каждую котлету в муке.
- [1:20–1:50] В сковороде разогрейте растительное масло и на сильном огне обжарьте котлеты с двух сторон до румяной корочки. Уменьшите нагрев до минимума и жарьте котлеты 15–20 минут в зависимости от размера, переворачивая их каждые 3–4 минуты.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.