NomPlanРецепты
Сочная горбуша с картошкой в духовке

Сочная горбуша с картошкой в духовке

Сытное второе блюдо из горбуши, картофеля, овощей, сметаны и сыра. Рыба запекается под фольгой, а в конце покрывается румяной сырной корочкой.

🍽 4 порц.1 ч приготовление🧂 9 ингр.
Второе блюдо
Порция ~632 г · 888 ккал · Б 65г · Ж 47г · У 49г
🛒 Посмотреть цену+ Добавить к себе

Ингредиенты

НазваниеГраммыКол-воКкалБЖУ
горбуша10001 шт.1270205440
картофель80011921956161
лук репчатый2002 шт.802019
помидор2002 шт.36208
сметана2004286429
сыр твердый10036426260
соль50000
перец чёрный молотый25001
растительное масло201770200
На порцию632888654749

Шаги

  1. [0:00–0:10] Подготовьте горбушу: очистите её от чешуи, удалите внутренности и голову. Нарежьте на стейки толщиной 2-3 см, затем каждый стейк разрежьте пополам и удалите все косточки. Кожу можно не снимать. Посолите и поперчите рыбу.
  2. [0:10–0:15] Картофель очистите и нарежьте кружочками толщиной 3-4 мм. Чтобы он быстрее пропекся и стал мягким, можно предварительно отварить его до полуготовности.
  3. [0:15–0:20] Луковицу очистите и нарежьте полукольцами. Возьмите глубокий противень или форму для запекания и смажьте её растительным маслом. На дно выложите лук, распределив его равномерно по всей поверхности, чтобы получилась «подушка».
  4. [0:20–0:25] На слой лука выложите картофель и посолите. Сверху разложите половинки стейков горбуши кожей вниз, если вы её оставили, стараясь, чтобы они плотно прилегали друг к другу. Смажьте слоем сметаны.
  5. [0:25–0:30] Помидоры нарежьте тонкими кружочками и выложите на горбушу. Сверху посыпьте сыром, натёртым на крупной тёрке, чтобы при запекании образовалась аппетитная корочка.
  6. [0:30–1:00] Накройте форму фольгой и поставьте в духовку, разогретую до 180°C, примерно на 30 минут. Через полчаса аккуратно уберите фольгу и запекайте еще 10-15 минут, до образования румяной сырной корочки. Готовое блюдо подавайте горячим, украсив зеленью.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
Соберём список ингредиентов и покажем цену.
🛒 Посмотреть цену

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.