Порция ~321 г · 203 ккал · Б 3г · Ж 1г · У 52г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Кол-во | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ананас | 560 | — | 437 | 5 | 1 | 114 |
| апельсин | 520 | — | 244 | 5 | 1 | 61 |
| чёрная смородина | 200 | — | 126 | 3 | 1 | 31 |
| асаи | 4 | — | 3 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 321 | 203 | 3 | 1 | 52 |
Шаги
- [0:00–0:01] Очистить ананас и выдавить сок из апельсина.
- [0:01–0:02] Выложить все ингредиенты в блендер и взбивать в течение 1 минуты до однородной консистенции.
- [0:02–0:10] Перелить готовое смузи в стакан для подачи.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
🛒 Посмотреть ценуСоберём список ингредиентов и покажем цену.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.