Смузи с авокадо, бананом и семенами чиа

Питательный смузи на миндальном молоке с бананом, авокадо и черникой. Подходит для завтрака или в качестве полезного перекуса.

🍽 4 порц.⏱ 20 мин🧂 9 ингр.

Напиток Смузи

Порция ~401 г · 184 ккал · Б 5г · Ж 6г · У 27г

🛒 Заказать продукты ＋ Добавить к себе

Ингредиенты

Название	Граммы	Шт	Ккал	Б	Ж	У
семена чиа	45	—	145	10	3	26
миндальное молоко	750	—	98	3	8	2
черника	280	—	123	2	1	21
банан	200	—	178	2	1	46
авокадо	80	—	128	2	12	1
сироп агавы	15	—	47	0	0	11
ванильный экстракт	5	—	14	0	0	1
корица молотая	2	—	5	0	0	2
лёд колотый	225	—	0	0	0	0
На порцию	401		184	5	6	27

Шаги

[0:00–0:10] Смешайте семена чиа и миндальное молоко в блендере. Оставьте на 10 минут.
[0:10–0:13] Добавьте все остальные ингредиенты, кроме льда, и взбивайте 2 мин.
[0:13–0:15] Добавьте колотый лёд и взбивайте ещё 1-2 мин.
[0:15–0:20] Разлейте смузи по стаканам и подавайте.

Готовы готовить?

Соберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.

🛒 Заказать продукты

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.