Порция ~401 г · 240 ккал · Б 6г · Ж 13г · У 26г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Кол-во | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| семена чиа | 45 | — | 240 | 8 | 19 | 13 |
| миндальное молоко | 750 | — | 225 | 8 | 19 | 8 |
| черника | 280 | — | 123 | 3 | 2 | 21 |
| банан | 200 | — | 178 | 2 | 1 | 46 |
| авокадо | 80 | — | 128 | 2 | 12 | 1 |
| сироп агавы | 15 | — | 47 | 0 | 0 | 11 |
| ванильный экстракт | 5 | — | 14 | 0 | 0 | 1 |
| корица молотая | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 2 |
| лёд колотый | 225 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 401 | 240 | 6 | 13 | 26 |
Шаги
- [0:00–0:10] Смешайте семена чиа и миндальное молоко в блендере. Оставьте на 10 минут.
- [0:10–0:13] Добавьте все остальные ингредиенты, кроме льда, и взбивайте 2 мин.
- [0:13–0:15] Добавьте колотый лёд и взбивайте ещё 1-2 мин.
- [0:15–0:20] Разлейте смузи по стаканам и подавайте.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
🛒 Посмотреть ценуСоберём список ингредиентов и покажем цену.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.